Kem chống nắng Tìm hiểu loại nào tốt nhất cho làn da của bạn và cách sử dụng

Yếu tố chống nắng tốt nhất là 50, tuy nhiên, nhiều người da nâu hơn có thể sử dụng chỉ số thấp hơn, vì da sẫm màu mang lại sự bảo vệ tốt hơn so với những người có làn da sáng hơn..

Để đảm bảo sự bảo vệ của da chống lại tia cực tím, điều quan trọng là phải thoa kem chống nắng một cách chính xác, bôi một lớp đồng nhất, phải được bôi lại sau mỗi 2 giờ phơi nắng hoặc sau khi tiếp xúc với nước biển hoặc nước hồ bơi. ví dụ Ngoài ra, để bảo vệ da tốt hơn, bạn cũng có thể sử dụng kem chống nắng có thể uống hoặc bổ sung với caroten và chất chống oxy hóa, cùng với kem chống nắng, để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.. 

Mặc dù bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, nhưng kem chống nắng làm giảm khả năng sản xuất vitamin D. Vì vậy, để sản xuất đủ vitamin D, nên tắm nắng ít nhất 15 phút trước 10 giờ sáng. và sau 4 giờ chiều, không sử dụng kem chống nắng. Xem cách đảm bảo vitamin D trong cơ thể.

Chọn kem chống nắng nào?

Mặc dù nên sử dụng kem chống nắng với chỉ số bảo vệ là 50, nhưng da sẫm màu có thể sử dụng mức độ thấp hơn một cách an toàn, như được chỉ ra trong bảng:

Một thông tin quan trọng phải được quan sát trên nhãn kem chống nắng là bảo vệ chống lại tia cực tím loại A và B (UVA và UVB). Bảo vệ UVB đảm bảo bảo vệ chống lại cháy nắng, trong khi bảo vệ UVA đảm bảo bảo vệ chống lão hóa sớm và ung thư da.

Cách thoa kem chống nắng đúng cách.

Để sử dụng kem chống nắng, phải cẩn thận, chẳng hạn như thoa sản phẩm ngay cả trong những ngày nhiều mây và ít nóng, rất quan trọng:

• Thoa kem chống nắng cho da khô, ít nhất 15 phút trước khi ra nắng;
• Đi qua kem chống nắng cứ sau 2 giờ;
• Chọn một loại kem chống nắng cụ thể cho màu da của bạn;
• Cũng sử dụng son dưỡng môi và kem chống nắng phù hợp với khuôn mặt;
• Vượt qua người bảo vệ khắp cơ thể, cũng che chân và tai;
• Tránh dành quá nhiều thời gian trực tiếp dưới ánh mặt trời và trong những giờ nóng nhất.

Trước khi sử dụng kem chống nắng lần đầu tiên, nên thực hiện một thử nghiệm nhỏ để xem cơ thể có bị dị ứng với sản phẩm hay không. để làm điều này, bạn có thể dành một lượng nhỏ sau tai, để nó hoạt động trong khoảng 12 giờ, để xem da có phản ứng với sản phẩm hay không. Nếu không có phản ứng, có nghĩa là nó có thể được áp dụng trên toàn cơ thể.

Xem các triệu chứng dị ứng với kem chống nắng là gì và phải làm gì.

Xem video sau đây về chống nắng và kiểm tra những điều này và các mẹo khác:

Khi nào và làm thế nào để sử dụng BẢO VỆ MẶT TRỜI

Những lời khuyên quan trọng khác để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời là ở dưới ô, đeo kính râm và đội mũ rộng vành và tránh phơi nắng trong những giờ nóng hơn, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều..

Sản phẩm làm đẹp chống nắng

Nhiều sản phẩm làm đẹp, như kem và trang điểm, có khả năng chống nắng trong thành phần của chúng, giúp chăm sóc da. Ngoài ra, có những sản phẩm cũng được làm giàu với các chất ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và đốm trên da, chẳng hạn như vitamin A, C, D và collagen.

Nếu các sản phẩm không có khả năng chống nắng hoặc có chỉ số thấp, bạn nên thoa kem chống nắng trước khi trang điểm, ngay cả khi nó cũng cung cấp loại bảo vệ này.

Thực phẩm bảo vệ da

Thực phẩm giúp bảo vệ da là những loại giàu carotenoids, vì chúng kích thích sản xuất melanin, một chất tạo màu cho da và bảo vệ chống lại tia nắng mặt trời. Ngoài việc giúp ích cho da, carotenoids là chất chống oxy hóa cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh như ung thư.

Các loại thực phẩm chính giàu carotenoids là: acerola, xoài, dưa, cà chua, sốt cà chua, ổi, bí ngô, bắp cải và đu đủ. Những thực phẩm này phải được ăn hàng ngày để kéo dài làn da rám nắng và bảo vệ da. Xem thêm thực phẩm giàu beta carotene.

Video sau đây cung cấp các mẹo để kéo dài hiệu quả của sạm da:

THỰC PHẨM CHO KẾ HOẠCH NHANH