Làm sao để biết mình khỏe?

Để tìm hiểu xem bạn có sức khỏe tốt hay không, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thường xuyên để có thể yêu cầu và thực hiện các xét nghiệm để cho biết bạn đang làm tốt như thế nào, chẳng hạn như đo huyết áp, nồng độ đường trong máu và thực hiện xét nghiệm máu. nước tiểu.

Khi các xét nghiệm được thay đổi, nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, tiểu đường, suy tim hoặc béo phì, và trong những trường hợp này, điều quan trọng là các kết quả được bác sĩ đánh giá để có thể chẩn đoán chính xác. và bắt đầu điều trị đúng cách.

Vì vậy, để tìm hiểu xem bạn có sức khỏe tốt hay không, cần đánh giá các thông số sau:

1. Trọng lượng lý tưởng

Chỉ số BMI hoặc chỉ số khối cơ thể liên quan đến cân nặng và chiều cao của người đó và đánh giá xem họ có trong cân nặng lý tưởng, dưới cân nặng lý tưởng, thừa cân hay béo phì hay không, và cũng có thể đánh giá nguy cơ phát triển một số bệnh. Cách tốt nhất để có chỉ số BMI phù hợp với chiều cao và cân nặng là thông qua hoạt động thể chất thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh..

Xem nếu bạn đang ở trong trọng lượng lý tưởng, đặt dữ liệu của bạn dưới đây:

Nhịp tim cho biết tim có hoạt động tốt hay không và cũng là một chỉ số tốt về thể lực của một người, với nhịp tim bình thường dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút.

Nhịp tim cao khi tim đập hơn 100 lần một phút, có thể do suy tim hoặc tăng huyết áp và thấp khi có ít hơn 60 nhịp tim mỗi phút. Tìm hiểu làm thế nào để đo nhịp tim của bạn một cách chính xác.

3. Đường huyết

Việc đánh giá lượng đường trong máu, được gọi là glycemia, cũng là một chỉ số tốt về tình trạng sức khỏe của người đó, bởi vì khi tăng cao, nó có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, một bệnh mãn tính có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng khi không được điều trị, chẳng hạn như mù, bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về thận, ví dụ.

Các giá trị tham chiếu đường huyết là:

• Đường huyết bình thường: ít hơn 110 mg / dl khi bụng đói và dưới 200 mg / dl bất cứ lúc nào trong ngày;
• Đường huyết thấp hoặc hạ đường huyết: ít hơn 70 mg / dl bất cứ lúc nào trong ngày;
• Đường huyết cao hoặc tăng đường huyết: từ 110 đến 125 mg / dl khi bụng đói;
• Bệnh tiểu đường: nhịn ăn 126 mg / dl hoặc cao hơn và 200 mg / dl hoặc lớn hơn bất cứ lúc nào trong ngày.

Nếu đường huyết cao, người bệnh có thể bị tiền tiểu đường hoặc tiểu đường và do đó nên đặt lịch hẹn với bác sĩ nội tiết càng sớm càng tốt. Xem cách đo đường huyết.

4. Huyết áp

Huyết áp là một chỉ số tốt về các vấn đề sức khỏe, bởi vì khi áp suất cao, nó có thể chỉ ra tăng huyết áp, suy thận hoặc suy tim, và khi nó thấp có thể chỉ ra mất nước hoặc hạ đường huyết.

Giá trị bình thường của huyết áp là giữa 91 x 61 mmHg và 139 x 89 mmHg. Các giá trị trên hoặc dưới các giá trị bình thường nên được đánh giá bởi bác sĩ:

• Huyết áp cao: lớn hơn 140 x 90 mmHg;
• Huyết áp thấp: dưới 90 x 60 mmHg.

Đây là cách đo áp suất chính xác:

Cách đo huyết áp

Tỷ lệ eo-hông cho phép đánh giá lượng mỡ bụng tích lũy và nguy cơ phát triển các bệnh như tăng huyết áp, tiểu đường loại 2, béo phì và đột quỵ, ngoài việc có thể thông báo nguy cơ người bị đau tim..

Chỉ đánh giá chu vi vòng eo, lý tưởng cho phụ nữ lên tới 80 cm và đối với nam giới lên tới 94 cm.

Xem nếu bạn có nguy cơ phát triển các bệnh này bằng cách nhập dữ liệu của bạn dưới đây:

Xét nghiệm nước tiểu cho phép đánh giá các khía cạnh vật lý, chẳng hạn như màu sắc, mùi và sự xuất hiện của tiểu, cũng như các khía cạnh hóa học và kính hiển vi, chẳng hạn như sự hiện diện của vi sinh vật và máu, ví dụ. Do đó, những thay đổi trong xét nghiệm nước tiểu có thể chỉ ra các vấn đề về thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, mất nước và các vấn đề về gan chẳng hạn. Khi màu sắc và mùi của nước tiểu thay đổi, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Biết những gì có thể thay đổi màu sắc của nước tiểu.

7. Kiểm tra phân

Màu sắc, mùi và tính nhất quán của phân cũng là những chỉ số tốt về tình trạng sức khỏe, vì chúng có thể chỉ ra các vấn đề về ăn uống hoặc các bệnh khác như táo bón, loét dạ dày hoặc viêm gan chẳng hạn..

Phân bình thường nên có màu nâu, mốc và không có mùi rất mạnh, vì vậy mọi thay đổi trong phân phải được xử lý theo nguyên nhân của chúng. Tìm hiểu những gì có thể thay đổi màu sắc của phân.

8. Khám mắt

Tầm nhìn là một thông số khác phải được đánh giá, vì một số vấn đề về thị lực như cận thị, loạn thị hoặc viễn thị có thể làm giảm thị lực và gây ra các triệu chứng như đau đầu thường xuyên, khó nhìn hoặc mắt đỏ, ví dụ.

Trong khám mắt, bác sĩ nhãn khoa thường yêu cầu người đó nói tất cả các chữ cái anh ta có thể nhìn thấy, thị giác được coi là bình thường khi người đó có thể nói tất cả hoặc gần như tất cả. Hiểu cách kiểm tra mắt được thực hiện.

9. Khám phụ khoa

Khám phụ khoa rất quan trọng để giúp xác định những thay đổi sớm ở cổ tử cung của người phụ nữ, điều này có thể dẫn đến sự xuất hiện của ung thư tử cung. Xét nghiệm phổ biến nhất là xét nghiệm Pap không chỉ giúp phát hiện ung thư cổ tử cung mà còn giúp xác định viêm nhiễm phụ khoa, mụn cóc, thay đổi cổ tử cung và các bệnh lây truyền qua đường tình dục.