Iốt ngăn ngừa vô sinh và các vấn đề về tuyến giáp

Iốt là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, vì nó thực hiện các chức năng của:

• Ngăn ngừa các vấn đề về tuyến giáp, chẳng hạn như cường giáp, bướu cổ và ung thư;
• Ngăn ngừa vô sinh ở phụ nữ, vì nó duy trì sản xuất đầy đủ hormone tuyến giáp;
• Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, vú, tử cung và buồng trứng;
• Ngăn ngừa tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai;
• Ngăn ngừa thiếu hụt tinh thần ở thai nhi;
• Ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và đau tim;
• Chống nhiễm trùng do nấm và vi khuẩn.

Ngoài ra, kem iốt có thể được áp dụng cho da để chống lại và ngăn ngừa nhiễm trùng, cải thiện sự lành vết loét miệng trong quá trình hóa trị và điều trị vết thương và loét ở bệnh nhân tiểu đường.

Số lượng đề nghị

Lượng iốt được khuyến nghị mỗi ngày thay đổi tùy theo độ tuổi, như bảng sau:

Bổ sung iốt luôn phải được thực hiện theo hướng dẫn y tế, và thường được khuyên dùng trong trường hợp thiếu iốt, bướu cổ, cường giáp và ung thư tuyến giáp. Xem ăn gì để điều hòa tuyến giáp.

Tác dụng phụ và chống chỉ định

Nói chung, iốt là an toàn cho sức khỏe, nhưng lượng iốt dư thừa có thể gây buồn nôn, đau dạ dày, đau đầu, sổ mũi và tiêu chảy. Ở những người nhạy cảm hơn, nó có thể gây sưng môi, sốt, đau khớp, ngứa, chảy máu và tử vong.

Vì vậy, bổ sung iốt không được vượt quá 1100 mcg mỗi ngày ở người lớn, và nên dùng liều nhỏ hơn cho trẻ sơ sinh và trẻ em, và chỉ nên được thực hiện theo lời khuyên y tế..

Thực phẩm giàu iốt

Bảng dưới đây cho thấy các loại thực phẩm giàu iốt và lượng khoáng chất này trong 100g của mỗi loại thực phẩm.

Ngoài những thực phẩm này, muối ở Brazil còn được bổ sung iốt, một biện pháp giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt trong vấn đề dinh dưỡng và sức khỏe này như bướu cổ.

Xem 7 Dấu hiệu cho thấy bạn có thể gặp vấn đề về tuyến giáp để bắt đầu điều trị nhanh chóng.