Cảm xúc và loại chính là gì

Cảm xúc là một trải nghiệm cá nhân có thể tạo ra cảm giác khoái cảm hoặc bất mãn từ một tình huống nhất định và được thể hiện thông qua các phản ứng của cơ thể, như khóc, mỉm cười, run rẩy và ngay cả khi mặt đỏ lên. Cảm xúc của con người có thể được coi là tích cực hoặc tiêu cực và là bẩm sinh hoặc được học thông qua việc sống với người khác.

Cảm xúc nói chung thể hiện cảm xúc một cách tự nhiên và không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát chúng, vì nó liên quan đến một loạt các phản ứng trong não. Tuy nhiên, khi những cảm xúc này tạo ra rối loạn và làm suy yếu các mối quan hệ cá nhân và công việc, có nhiều cách để học cách đối phó với cảm xúc tốt hơn, ví dụ như bằng liệu pháp tâm lý. Xem thêm liệu pháp tâm lý là gì.

Ngoài ra, có nhiều loại cảm xúc khác nhau, với mỗi người thể hiện cảm xúc theo những cách khác nhau, thậm chí trải qua những tình huống giống nhau, khi mỗi người phản ứng theo tính khí, tính cách và động lực..

Những loại cảm xúc chính

Cảm xúc là biểu hiện của cảm giác của một người và họ có thể thuộc nhiều loại khác nhau, tuy nhiên, một số nhà tâm lý học khi nghiên cứu cảm xúc đã phân loại những cảm xúc cơ bản, có thể làm nảy sinh những cảm xúc mới. Những cảm xúc cơ bản chính là:

1. Sợ hãi

Đó là cách cơ thể phản ứng với một số mối đe dọa hoặc nguy hiểm, thể hiện sự gia tăng nhịp tim, thở nhanh và co cơ. Biểu cảm khuôn mặt được đặc trưng bởi sự ngạc nhiên, chẳng hạn như mở to mắt, ví dụ.

Thông thường, loại cảm xúc này được kích hoạt bởi các tình huống, đồ vật và động vật không nhất thiết tạo ra nguy hiểm và có thể biến thành nỗi ám ảnh, đó là nỗi sợ hãi thái quá. Lo lắng cũng có thể gây ra nỗi sợ hãi, vì nó khiến người bệnh cảm thấy trước rằng một số sự kiện tồi tệ sẽ xảy ra. Xem thêm các triệu chứng lo lắng là gì.

2. Nỗi buồn

Nỗi buồn là một loại cảm xúc xảy ra chủ yếu do các tình huống mất mát và có xu hướng được cảm nhận trong một giai đoạn chuyển tiếp. Cảm xúc này có thể làm nảy sinh các loại cảm xúc khác như cảm giác tội lỗi, xấu hổ, cô lập, cảm thấy trống rỗng và có thể nhìn thấy qua khóc, ham muốn quá mức để ngủ và mất nhiệt tình để làm việc và rời khỏi nhà..

Khi nỗi buồn sâu sắc, nó không có lý do để tồn tại và liên tục, cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm thần, vì nó có thể trở thành trầm cảm và điều này đòi hỏi phải sử dụng các loại thuốc cụ thể, như thuốc chống trầm cảm. Kiểm tra làm thế nào để phân biệt nỗi buồn với trầm cảm.

3. Niềm vui

Niềm vui là một cảm xúc được đặc trưng bởi cảm giác hạnh phúc, hài lòng, hài lòng, tạo ra hạnh phúc và biểu hiện trên khuôn mặt rõ ràng nhất là sự hiện diện của nụ cười. Một người hạnh phúc có thể là kết quả của một tình huống như nhận được một món quà, gặp gỡ bạn bè, được thăng chức trong công việc và ở bên gia đình.

Một người vui vẻ có thể cảm thấy phấn khích, hy vọng, tràn đầy năng lượng, cảm hứng, vui vẻ và có thể phát triển tốt hơn các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như làm việc chẳng hạn. Cảm xúc này thường thay đổi trong suốt cuộc đời, nghĩa là một người có thể cảm thấy hạnh phúc hơn trong một số tình huống nhất định, tuy nhiên, nó có thể thay đổi theo nỗi buồn.

4. Ghê tởm

Chán ghét là một cảm xúc có thể được so sánh với sự ghê tởm hoặc ghê tởm và điều này thường xảy ra với một số loại thực phẩm và mùi. Mọi người có thể chán ghét các đối tượng khác nhau theo văn hóa và kinh nghiệm của chính họ.

Loại cảm xúc này có thể là một phản ứng của cơ thể đối với một số tình huống như mang thai và có thể là kết quả của phương pháp điều trị bằng hóa trị, ví dụ.

5. Tức giận

Sự tức giận là một cảm xúc mạnh mẽ có thể xảy ra vì sự khác biệt và bất đồng giữa mọi người, vì cảm giác bất công và thất vọng. Cảm xúc này có thể được quan sát bằng biểu hiện cau mày và người tức giận có xu hướng nói to hơn và trở nên hung dữ hơn. 

Khi sự tức giận quá mức, cần phải khám phá nguyên nhân, vì điều này có thể làm hỏng mối quan hệ giữa con người và gây ra tình huống mâu thuẫn. Nhà tâm lý học là một chuyên gia có thể giúp mọi người hiểu tại sao cảm xúc này rất được cảm nhận và có thể đề nghị trị liệu hành vi nhận thức. Xem thêm cách trị liệu hành vi nhận thức được thực hiện.

Hậu quả của cảm xúc

Những cảm xúc khác nhau được gây ra bởi các tình huống bên ngoài và một số phản ứng biểu hiện cảm xúc bao gồm:

• Đau bụng;
• Khóc hay cười;
• Run rẩy, đặc biệt là chân;
• Đỏ mặt;
• Mất giọng nói;
• Cảm thấy hơi thở của bạn hoặc tim đập.

Với cảm xúc và hành vi mà người đó có, điều quan trọng là người đó học cách đối phó với phản ứng, đặc biệt là khi nó tiêu cực. Tìm hiểu làm thế nào trong: 4 bước để kiểm soát cảm xúc tiêu cực.