Các loại cholesterol và giá trị tham khảo

Cholesterol là một loại chất béo cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể. Tuy nhiên, có mức cholesterol trong máu cao không phải lúc nào cũng tốt và thậm chí có thể gây tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ.

Để hiểu liệu cholesterol cao có xấu hay không là vấn đề, cần phải diễn giải chính xác xét nghiệm máu, vì có 3 giá trị phải được đánh giá tốt:

• Tổng lượng cholesterol: giá trị này cho biết tổng lượng cholesterol trong máu, nghĩa là lượng cholesterol HDL + LDL;
• Cholesterol HDL: nó được gọi là loại cholesterol "tốt", bởi vì nó được liên kết với một loại protein vận chuyển nó từ máu đến gan, nơi nó được loại bỏ trong phân, nếu nó dư thừa;
• Cholesterol LDL: là loại cholesterol "xấu" phổ biến, được liên kết với một loại protein vận chuyển nó từ gan đến các tế bào và tĩnh mạch, nơi nó kết thúc tích tụ và có thể gây ra các vấn đề về tim mạch.

Do đó, nếu cholesterol toàn phần cao, nhưng mức cholesterol HDL cao hơn các giá trị tham chiếu được đề nghị, nó thường không cho thấy nguy cơ mắc bệnh cao, vì cholesterol dư thừa sẽ được gan loại bỏ. Tuy nhiên, nếu cholesterol toàn phần cao, nhưng điều này là do sự hiện diện của giá trị LDL trên các giá trị tham chiếu, cholesterol dư thừa sẽ được lưu trữ trong các tế bào và tĩnh mạch, thay vì được loại bỏ, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch..

Tóm lại, giá trị HDL càng cao và giá trị LDL càng thấp thì nguy cơ gặp vấn đề về tim mạch càng thấp..

Xem rõ hơn từng loại cholesterol có nghĩa là gì và mức độ khuyến nghị là gì:

1. cholesterol HDL

Cholesterol HDL được gọi là cholesterol "tốt", vì vậy đây là loại duy nhất phải được giữ cao trong máu. Nó được sản xuất bởi cơ thể, là nền tảng cho hoạt động đúng đắn của cơ thể, vì vậy thật tốt khi luôn có nó trên 40 mg / dl, lý tưởng là nó trên 60 mg / dl. 

Làm thế nào để tăng: để tăng mức cholesterol HDL, bạn phải có chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, cũng cần tránh các yếu tố rủi ro như hút thuốc hoặc uống rượu quá mức.

Hiểu thêm về cholesterol HDL và cách tăng nó.

2. LDL cholesterol

Cholesterol LDL là cholesterol "xấu". Nó được coi là cao khi nó là 130 mg / dL hoặc cao hơn đối với hầu hết mọi người, tuy nhiên, trong một số trường hợp, cần kiểm soát chặt chẽ hơn, đặc biệt là nếu trước đây người đó có vấn đề về tim mạch hoặc nếu anh ta có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào khác. nguy cơ như là người hút thuốc, thừa cân hoặc không tập thể dục.

Khi mức cholesterol LDL cao, các chất béo tích tụ bắt đầu hình thành trên thành mạch máu, hình thành các mảng mỡ, theo thời gian, có thể cản trở sự đi qua của máu và dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ..

Làm thế nào để giảm: để giảm cholesterol LDL trong máu, bạn nên tuân theo chế độ ăn ít đường và chất béo và tập luyện ít nhất 3 lần một tuần. Tuy nhiên, khi những thái độ này không đủ, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng thuốc để giảm mức độ của chúng. Tìm hiểu thêm về cholesterol LDL và cách để giảm nó.

Giá trị cholesterol LDL tối đa được đề nghị

Giá trị LDL phải luôn ở mức thấp nhất có thể và đó là lý do tại sao, đối với dân số nói chung, LDL nên được giữ dưới 130 mg / dl. Tuy nhiên, những người có nguy cơ cao gặp vấn đề về tim mạch được hưởng lợi từ việc có mức LDL thấp hơn.

Do đó, các giá trị tối đa cho LDL thay đổi tùy theo nguy cơ tim mạch của mỗi người:

Nguy cơ tim mạch nên được xác định bởi bác sĩ tim mạch trong quá trình tư vấn sau khi quan sát các xét nghiệm cần thiết và đánh giá lâm sàng. Thông thường, những người có lối sống ít vận động, ăn uống không đúng cách, thừa cân và có các yếu tố nguy cơ khác như hút thuốc hoặc uống rượu, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao và do đó nên có LDL thấp.

Một cách đơn giản khác để tính toán rủi ro tim mạch là thực hiện tỷ lệ vòng eo / hông. Mặc dù mối quan hệ này có thể được thực hiện tại nhà để có cảm giác về nguy cơ tim mạch, nhưng không nên trì hoãn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tim mạch, vì cần phải đánh giá chi tiết hơn.

Tính toán nguy cơ tim mạch của bạn ở đây bằng tỷ lệ giữa eo và hông:

3. Cholesterol VLDL

Cholesterol VLDL vận chuyển triglyceride và cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Các giá trị tham chiếu của VLDL thường là:

Tuy nhiên, trong các khuyến nghị mới nhất của xã hội tim mạch Brazil, các giá trị VLDL không được coi là có liên quan, với các giá trị cholesterol không HDL là quan trọng hơn, mục tiêu của nó phải là 30 mg / dl trên LDL.

4. Tổng lượng cholesterol

Tổng lượng cholesterol là tổng của HDL, LDL và VLDL. Có tổng lượng cholesterol cao cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao và do đó, giá trị của bạn không được vượt quá 190 mg / dl.

Tổng lượng cholesterol trên 190 ít quan tâm hơn nếu giá trị LDL của bạn là bình thường, nhưng bạn nên đề phòng, chẳng hạn như giảm lượng thức ăn giàu chất béo để ngăn cholesterol tăng quá cao và gây hại cho sức khỏe. Một mẹo hay là giảm tiêu thụ thịt đỏ. Các giá trị tham khảo cho cholesterol là:

Tìm hiểu những gì cần làm để giảm cholesterol trong video sau đây:

CÁCH TẢI XUỐNG CHOLESTEROL CỦA BẠN