Làm thế nào để kích thích sự thèm ăn của con bạn

Để mở sự thèm ăn của con bạn, bạn có thể sử dụng một số chiến lược như đưa trẻ đi siêu thị và để trẻ giúp bạn vào bếp. Ngoài ra, làm cho các món ăn hấp dẫn hơn và vui vẻ có thể giúp đỡ. Tuy nhiên, bạn cần bình tĩnh và kiên nhẫn, vì tất cả các mẹo sẽ có hiệu lực sau khi được lặp lại nhiều lần.

Sử dụng các biện pháp kích thích sự thèm ăn chỉ được chỉ định trong các trường hợp đặc biệt, khi trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao và chỉ nên được sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng..

Lời khuyên cho con bạn ăn tốt hơn

Việc thiếu thèm ăn ở trẻ là bình thường trong khoảng từ 2 đến 6 tuổi và do đó, ở giai đoạn này, trẻ có thể nổi cơn thịnh nộ vào bữa ăn. Tuy nhiên, có một số lời khuyên có thể hữu ích để kích thích sự thèm ăn của con bạn, bao gồm:

Làm thực đơn với trẻMua sắm với trẻ em

1. Đặt thực đơn trong ngày với trẻ

Một cách để giúp trẻ ăn ngon hơn và kích thích sự thèm ăn của trẻ là làm thực đơn trong tuần với trẻ, cố gắng thực hiện các công thức nấu ăn lành mạnh và sáng tạo và làm theo ý tưởng và đề xuất của trẻ, để trẻ cảm thấy hứng thú và thích thú.

2. Đi mua sắm với con của bạn và cho bé chuẩn bị bữa ăn

Điều quan trọng là đi siêu thị với con của bạn và yêu cầu sự giúp đỡ của anh ấy để đẩy giỏ hàng hoặc chọn thực phẩm nhỏ, chẳng hạn như trái cây hoặc bánh mì, ví dụ.

Sau khi mua sắm, bạn nên cho bé cất đồ ăn trong tủ và khi chuẩn bị bữa ăn, trẻ nên vào bếp cùng bố mẹ và làm những việc nhỏ, chẳng hạn như đặt bàn ăn chẳng hạn..

3. Ăn đúng giờ

Trẻ phải ăn ít nhất 5 bữa một ngày, ăn sáng, trưa, trưa, ăn nhẹ buổi chiều và ăn tối, luôn luôn cùng một lúc vì điều này giáo dục cơ thể cảm thấy đói cùng một lúc.

Một biện pháp phòng ngừa quan trọng khác là không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì 1 giờ trước bữa ăn.

Ăn cùng nhauĐừng đổ quá nhiều món ăn

4. Không đổ đầy đĩa

Trẻ em không cần phải có một đĩa đầy thức ăn, vì một lượng nhỏ của mỗi thức ăn là đủ để nuôi dưỡng và khỏe mạnh.

Ngoài ra, không phải tất cả trẻ em đều có cùng một sự thèm ăn và việc trẻ từ 2 đến 6 tuổi ít ăn là điều bình thường, vì đây là giai đoạn tăng trưởng chậm hơn.

5. Làm những món ăn vui vẻ

Để mở ra sự thèm ăn của trẻ, một chiến lược tốt là tạo ra những món ăn vui nhộn và đầy màu sắc, trộn những món ăn mà trẻ thích nhất, với những món mà bé thích nhất. Đây là cách làm: Cách cho con bạn ăn trái cây và rau quả

6. Chuẩn bị thức ăn theo nhiều cách khác nhau

Điều quan trọng là trẻ có cơ hội thử thức ăn được chế biến theo nhiều cách khác nhau: sống, nấu hoặc rang, bởi vì cách đó có màu sắc, hương vị, kết cấu và chất dinh dưỡng khác nhau.

Ví dụ, một đứa trẻ có thể không thích cà rốt sống, nhưng chúng có thể thích cà rốt nghiền hoặc nấu chín với thịt gà, ví dụ.

7. Tránh 'cám dỗ'

Ở nhà, tốt nhất bạn nên có thực phẩm tươi, chẳng hạn như rau và trái cây, ngoài mì ống, gạo và bánh mì, và bạn nên tránh thực phẩm công nghiệp và chế biến, vì những thực phẩm này, mặc dù chúng có nhiều hương vị hơn, có hại cho sức khỏe khi tiêu thụ hàng ngày. và, họ dẫn trẻ không thích mùi vị của thực phẩm lành mạnh, vì chúng ít dữ dội hơn.

Ăn ngoàiChăm sóc vườn rau

8. Ra khỏi đường ray

Để tăng sự thèm ăn của trẻ và cho bé thấy giờ ăn với một khoảnh khắc vui vẻ, cha mẹ có thể thiết lập một ngày trong tháng để thay đổi thói quen và ăn ngoài vườn, đi dã ngoại hoặc nướng thịt, ví dụ ví dụ.

9. Chăm sóc vườn rau

Chăm sóc khu vườn làm cho đứa trẻ cảm thấy có trách nhiệm với các loại rau và trái cây và, theo cách này, con bạn sẽ muốn ăn những gì nó đã phát triển. Nếu bạn không có sân, bạn có thể thử trồng thức ăn trong chậu cây.

10. Ăn cùng nhau

Các bữa ăn, chẳng hạn như bữa sáng hoặc bữa tối, nên là thời gian gia đình ở cùng nhau và là nơi mọi người ăn cùng một loại thức ăn, khiến đứa trẻ nhận ra rằng chúng phải ăn những gì cha mẹ và anh chị em của chúng ăn..

Vì vậy, để trẻ có được thói quen lành mạnh, việc người lớn làm gương cho trẻ là rất quan trọng, thể hiện khẩu vị cho những gì chúng ăn, khi chúng lặp lại những gì người lớn làm. Đọc thêm tại: Cách cho trẻ ăn.

Xem video để nghe thêm những lời khuyên sẽ giúp con bạn ăn tốt hơn.

Làm gì khi trẻ không muốn ăn?

662 nghìn lượt xemĐăng ký 17K