Các nguồn vitamin D chính trong chế độ ăn uống là thịt, cá và hải sản, chẳng hạn như cá hồi, cá mòi và hải sản, và các thực phẩm...
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng - Trang 87
Thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như dâu tây, cam và chanh, giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể vì chúng có chứa chất...
Thực phẩm giàu vitamin B6, còn được gọi là pyridoxine, rất quan trọng đối với hoạt động trao đổi chất và não, vì vi chất dinh dưỡng này hoạt động...
Vitamin B5, còn được gọi là axit pantothenic, có thể được tìm thấy trong các thực phẩm như gan, cám lúa mì và pho mát, chủ yếu quan trọng để...
Vitamin B2, còn được gọi là riboflavin, là một phần của vitamin B và có thể được tìm thấy chủ yếu trong sữa và các dẫn xuất của nó, chẳng...
Thực phẩm giàu vitamin B12 đặc biệt là những thực phẩm có nguồn gốc động vật, như cá, thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa, và nó thực hiện...
Thực phẩm giàu vitamin B1, thiamine, chẳng hạn như bột yến mạch, hạt hướng dương hoặc men bia, ví dụ, giúp cải thiện chuyển hóa carbohydrate và điều chỉnh chi...
Các vitamin B có trong thực phẩm như cá, men bia, gan, các loại hạt, quả bơ và rau xanh như cải xoăn và rau bina.Những vitamin này tham gia...
