Vitamin tổng hợp là gì và khi nào được chỉ định
Polivitamínico là một thực phẩm bổ sung bao gồm một số vitamin và nhằm mục đích tránh thiếu vitamin không thể có được thông qua thực phẩm. Một số lựa chọn bổ sung có thể được chỉ định bởi chuyên gia dinh dưỡng là Centrum, Gerovital và Pharmaton, ví dụ, ngoài việc bao gồm vitamin tổng hợp còn được hình thành bởi khoáng chất hoặc các chất kích thích khác.
Việc sử dụng vitamin tổng hợp là cần thiết khi không thể có được tất cả các vitamin cần thiết cho cơ thể thông qua thực phẩm, ví dụ như khi tập luyện thể thao, khi bạn mắc bệnh hoặc dùng thuốc cản trở sự hấp thụ vitamin hoặc ở một số giai đoạn của cuộc sống như mang thai hoặc cho con bú.
Khi nào nên dùng vitamin tổng hợp?
Vitamin tổng hợp được chỉ định bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khi người bệnh không thể có được tất cả các vitamin thông qua thực phẩm, do đó, việc sử dụng vitamin tổng hợp được chỉ định. Tuy nhiên, việc sử dụng các thực phẩm bổ sung này không nên thay thế một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
Mặc dù nó có thể được sử dụng bởi bất cứ ai, nhưng việc sử dụng vitamin tổng hợp không nên được thực hiện trong trường hợp dị ứng với bất kỳ thành phần nào của công thức bổ sung, ví dụ như ở những người đã bổ sung vitamin A hoặc người bị giảm vitamin A hoặc D.
Trong số các vitamin tổng hợp được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng là Centrum, Gerovital và Pharmaton, và thường được chỉ định sử dụng 1 viên mỗi ngày sau khi ăn sáng hoặc ăn trưa, tuy nhiên, liều có thể khác nhau tùy theo từng người. theo tuổi và thói quen lối sống, ví dụ.
Vỗ béo đa vitamin?
Việc sử dụng vitamin tổng hợp không phải là vỗ béo, vì vitamin không có calo. Tuy nhiên, ví dụ, vitamin tổng hợp phức hợp B, có chứa tất cả các vitamin phức tạp B, có thể làm tăng sự thèm ăn và do đó dẫn đến tăng tiêu thụ thực phẩm có thể dẫn đến tăng cân..
Do đó, điều quan trọng là liên kết việc sử dụng vitamin tổng hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên..
Đa vitamin và đa lượng
Vitamin tổng hợp và đa lượng là một chất bổ sung được tạo thành từ cả vitamin và khoáng chất và tồn tại dưới dạng thuốc viên, chất lỏng hoặc bột, và có thể được sử dụng hàng ngày trong một khoảng thời gian khác nhau tùy theo yêu cầu của cơ thể, do đó có một loại vitamin tổng hợp và đa khoáng chất dành riêng cho trẻ em trong giai đoạn này của cuộc sống cũng như đa vitamin và đa khoáng cho phụ nữ mang thai thường có lượng axit folic và sắt cao hơn vì chúng là những chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ mang thai.
Một số chất dinh dưỡng tương tác và có thể làm giảm sự hấp thụ với nhau, ví dụ canxi làm giảm sự hấp thu sắt và nếu chúng được tiêu thụ cùng lúc cơ thể không thể hấp thụ bất kỳ khoáng chất nào, vì vậy cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bổ sung. Vì vậy, nó là hiệu quả và không gây hại cho sức khỏe.
