Triệu chứng thừa vitamin B6 trong cơ thể

Sự dư thừa vitamin B6 thường phát sinh ở những người bổ sung vitamin mà không có sự giới thiệu của chuyên gia dinh dưỡng và rất hiếm khi xảy ra thông qua việc ăn thực phẩm giàu vitamin, như cá hồi, chuối hoặc khoai tây. Xem thực phẩm nào có nhiều vitamin B6 nhất.

Điều này là do, để hiển thị các triệu chứng ngộ độc vitamin B6, cần phải tiêu thụ hơn 500 đến 3000 lần liều khuyến cáo hàng ngày, điều này khá khó khăn chỉ với thực phẩm.

Vitamin B6 rất quan trọng để giữ cho các dây thần kinh và tế bào cơ khỏe mạnh, vì vậy, mỗi người trưởng thành nên dùng từ 1 đến 2 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, khi lượng này vượt quá 3000 mg trong hơn 2 tháng, vitamin có thể làm hỏng dây thần kinh, gây ra các triệu chứng như:

• Đau nhói ở tay và chân;
• Chuột rút cơ bắp và co thắt;
• Nhức đầu dữ dội;
• Buồn nôn và chán ăn;
• Huyết áp tăng;
• Mệt mỏi quá mức;
• Khó ngủ;
• Thay đổi tâm trạng đột ngột.

Những triệu chứng này thường biến mất 1 đến 2 tuần sau khi giảm lượng vitamin, không để lại di chứng..

Tuy nhiên, trong trường hợp dư thừa vitamin được duy trì trong vài tháng, tổn thương thần kinh vĩnh viễn có thể xảy ra, gây ra các di chứng như đi lại khó khăn, đau liên tục ở chân và yếu cơ..

Cách điều trị thừa vitamin B6

Điều trị dư thừa vitamin B6 được thực hiện bằng cách giảm hoặc gián đoạn lượng vitamin và các triệu chứng biến mất sau một vài tuần. Tuy nhiên, khi tổn thương thần kinh vĩnh viễn đã tồn tại, có thể cần phải trải qua liệu pháp vật lý, ví dụ, để đối phó với các di chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống..

Khi cần thiết phải bổ sung

Bổ sung vitamin B6 được khuyến nghị để điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như trầm cảm, buồn nôn thường xuyên, các triệu chứng PMS, hội chứng ống cổ tay và thậm chí để làm giảm các triệu chứng sử dụng thuốc tránh thai..

Tuy nhiên, việc sử dụng loại chất bổ sung này phải luôn được hướng dẫn và giám sát bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, vì chúng cần được sử dụng với số lượng lớn, thường vượt quá 2000 mg và do đó, điều quan trọng là phải nhận thức được sự xuất hiện của các triệu chứng thừa vitamin, đủ liều, nếu cần thiết.