Triệu chứng của các loại hypov vitaminosis chính và cách điều trị
Hypov Vitaminosis xảy ra khi thiếu một hoặc nhiều vitamin trong cơ thể, và hầu như luôn luôn gây ra bởi chế độ ăn kiêng rất hạn chế và nghèo nàn trong một số thực phẩm, như với các sản phẩm động vật trong trường hợp ăn chay..
Tuy nhiên, việc thiếu vitamin cũng có thể xảy ra do một số vấn đề sức khỏe như vấn đề về gan, thay đổi đường ruột hoặc các bệnh nghiêm trọng hơn như chán ăn hoặc ung thư.
1. Thiếu vitamin A
Mặc dù rất hiếm, nhưng thiếu vitamin A có thể xảy ra khi giảm lượng thức ăn giàu vitamin này, chẳng hạn như sữa, phô mai, cà rốt hoặc rau bina. Tuy nhiên, thiếu vitamin A cũng phổ biến ở những người có vấn đề về gan hoặc hội chứng kém hấp thu, ví dụ.
Triệu chứng chính: triệu chứng chính bao gồm những thay đổi ở mắt, chẳng hạn như khô mắt và nhược điểm, có thể gây mù đêm. Nhưng ngoài ra, các dấu hiệu khác bao gồm cảm lạnh và cảm lạnh, khô và miệng, thiếu thèm ăn và đau đầu.
Cách điều trị: điều trị thường được thực hiện với việc bổ sung vitamin A, nên được thực hiện mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng vitamin A luôn phải được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng tính toán, vì lượng vitamin dư thừa này có thể gây độc cho cơ thể.
2. Thiếu vitamin B
Các vitamin B phức tạp có thể được chia thành nhiều nhóm nhỏ, vì vậy việc thiếu tất cả các vitamin loại B là khá hiếm, đặc biệt là trong trường hợp chán ăn, trong đó có sự giảm đáng kể lượng tiêu thụ của hầu hết các loại thực phẩm.
Các vitamin B phức tạp thường thiếu nhất là:
- Vitamin B1
Việc thiếu vitamin B1, còn được gọi là beriberi, có thể xảy ra do một số vấn đề như giảm lượng thức ăn có carbohydrate, ung thư, cường giáp, các vấn đề về gan hoặc sử dụng quá nhiều thuốc lợi tiểu. Ngoài ra, khi mang thai cũng có thể thiếu vitamin này, vì đây là giai đoạn trong cuộc đời của người phụ nữ, nơi cơ thể cần một lượng lớn vitamin hơn.
Triệu chứng chính: các triệu chứng như yếu và mệt mỏi quá mức, chuột rút cơ bắp thường xuyên, khó chịu nói chung, tim đập nhanh, giữ nước hoặc thiếu trí nhớ, ví dụ.
Cách điều trị: bổ sung vitamin này thường được sử dụng trong ít nhất 6 tháng. Tuy nhiên, nên thay đổi chế độ ăn uống của bạn, ngừng uống đồ uống có cồn và tăng lượng thức ăn giàu vitamin. Xem danh sách đầy đủ các loại thực phẩm có vitamin B1.
- Vitamin B6
Ngoài việc giảm lượng thực phẩm có vitamin B6, việc thiếu vitamin này cũng có thể xảy ra ở những người có vấn đề về thận, bệnh đường ruột, viêm khớp dạng thấp hoặc uống quá nhiều rượu.
Triệu chứng chính: Vitamin này rất quan trọng đối với hệ thần kinh, vì vậy thiếu nó có thể gây nhầm lẫn, trầm cảm, hệ miễn dịch yếu, sưng lưỡi, các vấn đề về da và thiếu máu.
Cách điều trị: khuyến nghị sử dụng các chất bổ sung vitamin B6, ngoài việc tăng lượng thức ăn giàu vitamin, chẳng hạn như cá hồi, thịt gà hoặc chuối chẳng hạn. Khám phá những thực phẩm khác giàu vitamin B6.
- Vitamin B12
Sự thiếu hụt loại vitamin này thường gặp hơn ở những người ăn chay, vì nguồn vitamin B12 chính là các sản phẩm có nguồn gốc động vật, như trứng, thịt hoặc phô mai, không phải là một phần của chế độ ăn chay hạn chế nhất. Tuy nhiên, việc thiếu vitamin này cũng có thể xảy ra ở những người bị giảm yếu tố nội tại, đây là chất được sản xuất trong dạ dày giúp hấp thụ vitamin B12..
Triệu chứng chính: thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân chính gây thiếu máu và do đó, một số triệu chứng thiếu trong cơ thể có thể bao gồm mệt mỏi quá mức, sụt cân, ngứa ran ở tay và chân, nhầm lẫn, thiếu thăng bằng hoặc lở loét trong miệng, ví dụ như ví dụ.
Cách điều trị: Nên thay đổi chế độ ăn, tăng tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin này. Tuy nhiên, trong trường hợp người ăn chay hoặc người thiếu yếu tố nội tại, việc tiêm vitamin có thể là cần thiết. Tìm hiểu thêm về việc thiếu vitamin này.
Kiểm tra một danh sách đầy đủ các triệu chứng thiếu vitamin B phức tạp..
3. Thiếu vitamin C
Vitamin C không thể được sản xuất bởi cơ thể con người và do đó, phải được hấp thụ trong chế độ ăn kiêng thông qua các thực phẩm như cam, rau bina hoặc cà chua. Ngoài ra, những người có thay đổi về hấp thu ở ruột, như bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng, cũng có nguy cơ thiếu hụt vitamin này.
Triệu chứng chính: Các dấu hiệu đầu tiên bao gồm mệt mỏi, đau cơ và các đốm tím trên da, tuy nhiên, với sự tồi tệ của vấn đề, sưng và chảy máu nướu, nhiễm trùng tái phát hoặc mất răng, ví dụ.
Cách điều trị: Ngoài việc bổ sung vitamin C, cần tăng lượng thực phẩm giàu vitamin. Xem thực phẩm nào có nồng độ vitamin C cao nhất.
4. Thiếu vitamin D
Ngoài việc giảm lượng thức ăn có vitamin D, chẳng hạn như cá hồi, trứng hoặc cá mòi, việc thiếu vitamin này cũng có thể xảy ra khi không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời, ví dụ như.
Triệu chứng chính: Các dấu hiệu phổ biến nhất là đau xương và yếu cơ. Tuy nhiên, theo thời gian các vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh tim mạch, ung thư hoặc hen suyễn nghiêm trọng có thể phát sinh ở trẻ em.
Cách điều trị: bạn nên tăng lượng thực phẩm có vitamin D và sử dụng các chất bổ sung vitamin D. Ngoài ra, nên tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời an toàn, vì cơ thể có thể sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Xem những loại thực phẩm để thêm vào chế độ ăn uống của bạn.
5. Thiếu vitamin K
Việc thiếu vitamin K thường xuyên hơn ở trẻ sơ sinh, do các vấn đề như truyền vitamin thấp qua nhau thai, gan non hoặc giảm lượng vitamin K qua ống kính của mẹ. Tuy nhiên, thiếu vitamin K cũng có thể xảy ra ở người lớn có thay đổi như nghiện rượu, hội chứng kém hấp thu hoặc sử dụng kháng sinh, ví dụ.
Triệu chứng chính: thiếu vitamin K có thể gây ra các triệu chứng như vấn đề đông máu, chảy máu thường xuyên và bầm tím trên da.
Cách điều trị: Nên sử dụng bổ sung vitamin K, cần được bác sĩ tính toán. Ngoài ra, điều quan trọng là tăng lượng thực phẩm giàu vitamin K. Xem danh sách thực phẩm có nhiều vitamin K nhất.
