Triệu chứng táo bón
Táo bón, hay táo bón, là một tình huống gây ra rất nhiều khó chịu và khó chịu và có mặt ở hầu hết mọi người. Cảm giác của ruột bị mắc kẹt là do giảm tần suất đi tiêu, phân khô, nhỏ và cứng, đầy hơi, ủ rũ và khó chịu ở bụng.
Để tránh táo bón, điều quan trọng là tập thể dục và có chế độ ăn giàu chất xơ, lành mạnh để tăng nhu động ruột và giảm sưng bụng, giảm các triệu chứng táo bón. Xem cách chế độ ăn cho táo bón được thực hiện.
Triệu chứng chính
Táo bón thường gặp hơn ở phụ nữ do thay đổi nội tiết tố và ở người già, vì thường có sự gia tăng tiêu thụ thuốc và giảm tập luyện thể dục, gây cản trở nhu động ruột. Vì vậy, các triệu chứng chính của táo bón là:
- Khó khăn pooping;
- Nhiều nỗ lực để sơ tán;
- Poop rất cứng và khô;
- Phân gây chảy máu ở trực tràng;
- Cảm giác sơ tán không hoàn toàn;
- Đau bụng và khó chịu;
- Sưng bụng;
- Giảm tần suất của các chuyến đi đến phòng tắm;
- Tâm trạng xấu và cáu kỉnh;
- Khó chịu;
- Khí;
- Rối loạn tiêu hóa;
- Sự thiếu quyết đoán.
Ruột bị mắc kẹt chủ yếu là do lượng chất xơ thấp trong chế độ ăn uống, lượng nước thấp và thiếu hoạt động thể chất. Ngoài ra, các yếu tố tâm lý có thể can thiệp tiêu cực đến ruột và gây táo bón. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân và cách điều trị táo bón.
Do nhu động ruột rất khó khăn và thường đau, nên những người bị táo bón mạn tính thường bị nứt hậu môn, trĩ, máu trong phân và trong trường hợp nghiêm trọng nhất, táo bón có thể là dấu hiệu của ung thư ruột. . Tìm hiểu các triệu chứng của ung thư ruột.
Cách tránh
Để tránh táo bón, điều quan trọng là phải luyện tập các hoạt động thể chất thường xuyên, uống nhiều nước và có chế độ ăn uống đầy đủ, bao gồm nước ép trái cây với vỏ và thực phẩm giàu chất xơ, như bột và ngũ cốc tối hơn. Xem các biện pháp khắc phục tại nhà cho táo bón là gì.
Ngoài ra, cũng rất quan trọng để đi vệ sinh bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích và ngồi đúng tư thế để tạo điều kiện cho phân đi qua ruột và không gây khó chịu. Học cách ị đúng cách.
