Điều trị tự nhiên để kết thúc khí

Việc điều trị khí có thể được thực hiện thông qua thay đổi chế độ ăn uống, bằng cách tiêu thụ nhiều chất xơ và ít thức ăn lên men trong ruột, ngoài các loại trà như cây thì là, giúp giảm đau nhanh chóng..

Tuy nhiên, khi khí rất khó chịu và ở mức rất cao, gây đau và đau ở bụng, bác sĩ hoặc dược sĩ có thể khuyên dùng thuốc, như Luftal, làm giảm các triệu chứng do khí gây ra, như đau bụng và đầy hơi..

Tìm hiểu mọi thứ bạn có thể làm để loại bỏ khí trong video sau:

Cách loại bỏ khí đường ruột

Một số hướng dẫn giúp loại bỏ khí là:

1. Ăn nhiều chất xơ

Một chiến lược tốt là tăng tiêu thụ thực phẩm có chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc Tất cả cám, mầm lúa mì, hạnh nhân trong vỏ và ăn trái cây và rau quả 5 lần một ngày. Kiểm tra danh sách thực phẩm giàu chất xơ.

2. Tránh các thực phẩm lên men trong ruột

Thực phẩm giàu lưu huỳnh lên men trong khí hình thành ruột. Vì vậy, người ta nên tránh ăn:

• Tỏi;
• Cá tuyết, tôm, thịt, hến, trứng;
• Bắp cải, bắp cải;
• Đậu, đậu lăng, đậu nành;
• Mầm lúa mì.

Ngoài việc giảm tiêu thụ các loại thực phẩm này, cần uống nước, khoảng 1,5 đến 2 lít mỗi ngày. Đối với những người gặp khó khăn trong việc uống nước, bạn có thể thêm nửa quả chanh vắt vào 1 lít nước và uống trong suốt cả ngày. Thêm lá bạc hà vào một chai nước và đá cũng làm thay đổi một chút hương vị của nước, giúp uống nước dễ dàng hơn.

3. Uống trà

Một cách khác để uống nhiều nước hơn là pha một loại trà cụ thể giúp loại bỏ các loại khí, chẳng hạn như dầu chanh hoặc trà thì là. Những loại trà này có thể được uống ấm hoặc đá và giúp loại bỏ khí đường ruột, giúp giảm triệu chứng nhanh chóng và tự nhiên. Tìm hiểu thêm về Teas cho khí đường ruột.

4. Massage bụng

Một chiến lược khác giúp nới lỏng ruột là đi bộ trong 20-30 phút và xoa bóp khu vực giữa rốn và khu vực thân mật, trong khi ngồi trong nhà vệ sinh chẳng hạn. Kích thích này giúp nới lỏng ruột, thường thúc đẩy giải phóng khí bị mắc kẹt, làm giảm sự khó chịu.

5. Làm thuốc xổ

Làm trống ruột bằng cách chọn thuốc xổ cũng là một lựa chọn. Trong nhà thuốc có một số lựa chọn, chẳng hạn như thuốc đạn glycerin, cũng giúp loại bỏ phân.

Để chống lại khí dạ dày, bạn nên tránh nhai kẹo cao su, nói chuyện trong khi ăn hoặc ăn quá nhanh để loại bỏ khả năng nuốt không khí, cũng như loại bỏ soda và đồ uống có ga từ thực phẩm..

Khi nào đi khám

Nên tìm sự trợ giúp y tế khi cơn đau do khí gây ra rất dữ dội và không có dấu hiệu cải thiện ngay cả khi làm theo các hướng dẫn ở trên, hoặc khi người đó có khí rất thường xuyên và bụng phình ra.

Trong tình huống này, bác sĩ phải đánh giá sức khỏe và kiểm tra xem có bất kỳ thay đổi đường ruột quan trọng nào không, phải điều trị, chẳng hạn như không dung nạp thực phẩm hoặc bệnh Crohn chẳng hạn. Một số triệu chứng mà bệnh này có thể gây ra bao gồm kích thích ruột, chảy máu, nhạy cảm với một số thực phẩm, tiêu chảy và đau ruột.

Xem video sau đây với Drauzio Varella và Tatiana Zanin, và tìm hiểu những gì có thể gây ra khí đường ruột:

Khí, Đường và Hoạt động thể chất | Với Drauzio Varella (2/2)