Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là tuyệt vời để điều trị thoát vị đĩa đệm và có thể được thực hiện với các bài tập kéo dài và tăng cường, thiết bị điện tử, sử dụng một nén nóng. Các kỹ thuật khác có thể hữu ích là Pilates, thủy trị liệu, RPG và kéo cột sống, ví dụ.

Các phiên có thể được tổ chức hàng ngày vào cuối tuần, khi người đó đau đớn, nhưng chỉ có thể được tổ chức một hoặc hai lần một tuần khi cơn đau chỉ xuất hiện trong một số tình huống như khi hạ hoặc nâng một số trọng lượng khỏi sàn, ví dụ.

Lợi ích của vật lý trị liệu trong thoát vị đĩa đệm

Điều trị vật lý trị liệu cho thoát vị đĩa đệm có những lợi ích sau:

• Giảm đau lưng và đau tỏa ra cánh tay hoặc chân, ví dụ;
• Tăng phạm vi chuyển động;
• Sức đề kháng vật lý lớn hơn; 
• Tránh phẫu thuật cột sống;
• Giảm thuốc giảm đau.

Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi đĩa giữa các đốt sống bị tổn thương và có thể gây ra sự chèn ép của rễ thần kinh, ví dụ. Thông thường trước khi phát hiện ra thoát vị, khoảng 10 năm trước khi có một số cơn đau ở cột sống. Các khu vực của cột sống bị ảnh hưởng nhiều nhất là khu vực cổ tử cung và thắt lưng.

6 cách điều trị thoát vị đĩa đệm

Trong vật lý trị liệu, một số tài nguyên có thể được sử dụng để chống lại cơn đau và mang lại sự cân bằng và hạnh phúc cho người bị thoát vị đĩa đệm. Một số khả năng điều trị cho những người bị đau nặng là:

1. Sử dụng thiết bị điện tử

Các thiết bị như siêu âm, dòng điện, TENS và laser có thể được sử dụng làm thuốc chống viêm giúp giảm triệu chứng, giảm đau và khó chịu ở cột sống. Chúng phải được áp dụng theo nhu cầu mà người đó đưa ra, và thời gian hành động của họ thay đổi trong khoảng từ 8 đến 25 phút, cho mỗi khu vực điều trị..

2. Nhiệt

Đó là một cách khác để giảm đau lưng và chuẩn bị cho cơ thể để massage, bởi vì nó làm tăng lưu thông máu và sự xuất hiện của nhiều chất dinh dưỡng trong các mô. Nhiệt có thể được sử dụng với túi nóng hoặc khăn hoặc đèn hồng ngoại, ví dụ, trong khoảng 20 phút.

3. Kéo dài cho thoát vị đĩa đệm

Các bài tập kéo dài được chỉ định từ khi bắt đầu các buổi vật lý trị liệu, rất quan trọng để tăng tính linh hoạt, bình thường hóa cơ bắp và sắp xếp lại các sợi cơ và cũng rất tuyệt vời để cải thiện tư thế cơ thể trong cuộc sống hàng ngày..

Kéo dài cho thoát vị đĩa đệm thắt lưng

4. Bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Chúng được chỉ định khi người bệnh không bị đau cấp tính và giúp tăng cường các nhóm cơ yếu hoặc không cân bằng. Có một số loại bài tập có thể được sử dụng, chẳng hạn như bài tập tư thế toàn cầu, Pilates lâm sàng và thủy trị liệu, ví dụ, 2 bài sau cũng có thể được sử dụng làm hoạt động thể chất.

Các bài tập RPG rất đơn điệu, nhưng chúng rất hữu ích, là một trong những lựa chọn tốt nhất để tránh phải phẫu thuật thoát vị đĩa đệm. Các bài tập Pilates được chỉ định đặc biệt vì chúng tăng cường cơ bắp nhỏ, nhưng rất quan trọng là chúng giữ thẳng lưng và sức mạnh của bụng, cũng bảo vệ cột sống. Thủy trị liệu được thực hiện bên trong hồ bơi, được hướng dẫn bởi chuyên gia vật lý trị liệu và bao gồm các bài tập liên quan đến việc chạy trong nước và thậm chí bơi lội.

Trong video này tôi chỉ ra một số bài tập cho đau thần kinh tọa, được chỉ định trong trường hợp thoát vị đĩa đệm:

BÀI TẬP ĐỂ KIẾM TIỀN KHOA HỌC KHOA HỌC KHÔNG GIỚI HẠN

2,6 triệu lượt xemĐăng ký 111k

5. Lực kéo cổ tử cung hoặc thắt lưng

Đây là một loại điều trị có thể được thực hiện bằng tay, trong đó nhà vật lý trị liệu giữ chặt cổ người đó, nằm trên cáng, giữ cho cột sống thẳng hàng và kéo đầu theo chiều dọc, để thúc đẩy giải phóng căng thẳng giữa đốt sống, cho phép hydrat hóa đĩa đệm lớn hơn và đôi khi, nó trở lại vị trí ban đầu. Lực kéo cột sống cũng có thể được thực hiện trên các thiết bị cụ thể hoạt động theo cùng một cách, kéo cổ theo một hướng và thắt lưng theo hướng ngược lại, duy trì lực kéo trong 20 đến 30 giây, trong khoảng 5 đến 10 lần lặp lại, ví dụ.

6. Kỹ thuật xử lý 

Kỹ thuật thao tác có thể được thực hiện trên cột sống và phục vụ để giảm áp lực lên cột sống, điều chỉnh lại tất cả các cấu trúc cơ thể và thường gây ra cảm giác nhẹ hơn và dễ dàng di chuyển. Kỹ thuật này đặc biệt phù hợp khi người bệnh gặp khó khăn khi thực hiện một số chuyển động nhất định vì anh ta cảm thấy 'bị kẹt'.

Mỗi buổi vật lý trị liệu phải được cá nhân hóa và kéo dài khoảng 1 giờ, nhưng ngoài ra một số bài tập nhất định cũng phải được thực hiện tại nhà, khi được chỉ định bởi nhà vật lý trị liệu.

Chăm sóc hàng ngày

Người bị thoát vị cổ tử cung hoặc thắt lưng cần được chăm sóc có thể giúp giảm đau, như: 

• Tránh ngồi hoặc nằm quá 2 giờ, miễn là không ngủ;
• Ngủ đúng tư thế của cột sống;
• Khi hạ xuống để nhặt thứ gì đó từ sàn nhà, luôn luôn uốn cong chân của bạn thay vì uốn cong cơ thể về phía trước;
• Thích tiếp tục di chuyển để giảm độ cứng cột sống, ví dụ như đi bộ hoặc đi xe đạp;
• Thích một chiếc nệm chắc chắn hỗ trợ cột sống tốt hơn, cũng tránh ngồi trên ghế sofa và ghế rất mềm và thấp;
• Thực phẩm chống viêm, chẳng hạn như gừng và cá hồi, là phù hợp nhất bất cứ khi nào bạn bị khủng hoảng cột sống.

Kiểm tra những điều này và các mẹo khác trong video sau:

Tất cả về HERNIA DE DISCO

145 nghìn lượt xemĐăng ký 3,3K

Các bài tập như nhảy dây hoặc các lớp nhảy tại phòng tập thể dục không được khuyến khích nhất vì chúng có thể ủng hộ việc nén đĩa, bắt đầu một hình ảnh mới về cơn đau. Các bài tập dưới nước, như thể dục nhịp điệu dưới nước, phù hợp hơn vì trong nước cơ thể nhẹ hơn, không có quá nhiều tác động đến khớp và cột sống.