Cho con bú giúp bạn giảm cân

Nuôi con bằng sữa mẹ giảm cân vì sản xuất sữa sử dụng rất nhiều calo, nhưng mặc dù cho con bú này cũng tạo ra rất nhiều khát và rất nhiều đói và do đó, nếu người phụ nữ không biết cách cân bằng thức ăn, cô ấy có thể tăng cân.

Để mẹ có thể giảm cân nhanh trong khi cho con bú, cần phải cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ và ăn các bữa ăn nhẹ và bổ dưỡng được phân phối trong suốt cả ngày. Để tìm hiểu thêm về cách cho con bú trong khi cho con bú, hãy xem: Cho con bú khi đang cho con bú.

Cho con bú mất bao nhiêu cân mỗi tháng?

Nuôi con bằng sữa mẹ mất trung bình 2 kg mỗi tháng, trong trường hợp nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, vì sản xuất sữa là một hoạt động mạnh mẽ đến mức cần khoảng 600-800 calo mỗi ngày từ người mẹ, tương đương với nửa giờ đi bộ vừa phải, góp phần để trở lại nhanh hơn để tập thể dục và trọng lượng trước khi mang thai. Xem thêm: Cách giảm bụng sau khi sinh con.

Cho con bú trong bao lâu?

Một người phụ nữ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, thường đến 6 tháng, có thể lấy lại cân nặng trước khi mang thai, bởi vì:

• Ngay sau khi sinh, người phụ nữ giảm khoảng 9 đến 10 kg;
• Sau 3 tháng bạn có thể giảm tới 5-6 kg nếu bạn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ;
• Sau 6 tháng, bạn cũng có thể giảm tới 5-6 pounds nếu bạn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Tuy nhiên, nếu phụ nữ quá béo khi mang thai, có thể mất hơn 6 tháng để lấy lại cân nặng trước khi mang thai, đặc biệt là nếu cô ấy không nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ hoặc không tuân theo chế độ ăn uống cân bằng khi cho con bú..

Xem video này để tìm hiểu các mẹo hay để giảm cân khi cho con bú:

CÁCH TRỌNG LƯỢNG B BRENG CÁCH BỀN