5 bài tập cho người cao niên này làm tại nhà có nhiều lợi ích như giúp duy trì hoặc tăng khối lượng cơ bắp, duy trì mật độ xương,...
Thể hình - Trang 18
Các bài tập để tăng cường đầu gối có thể được chỉ định cho những người khỏe mạnh, những người muốn tập luyện một số hoạt động thể chất, chẳng...
Dưới đây là một số bài tập Pilates mà bạn có thể làm ở nhà, làm theo hướng dẫn chúng tôi đưa ra ở đây. Chúng hoạt động rất nhiều...
Để điều chỉnh tư thế và giữ cho lưng thẳng hàng, bạn nên đặt đầu ra xa hơn một chút, nhưng ngoài ra, tăng cường cơ lưng cũng là một...
Bất cứ ai cũng có thể tập Pilates, nhưng các bài tập Pilates trên mặt đất rất lý tưởng cho những người ít vận động, những người sẵn sàng bắt...
Nhiều người tin rằng để có cảm giác rằng hoạt động thể chất thực sự có ảnh hưởng, bạn phải đổ mồ hôi. Thường thì cảm giác khỏe mạnh sau...
Để cải thiện hiệu suất chạy, điều quan trọng là phải mang giày nhẹ, thoải mái, linh hoạt, thoáng mát, phù hợp với loại bước, có thể được đánh giá...
Để cải thiện kết quả của phòng tập thể dục, cho dù mục tiêu là giảm cân hay tăng cơ, điều quan trọng là phải có động lực để đạt...
