Làm thế nào để giảm đau khi chuyển dạ

Để giảm đau khi chuyển dạ, người phụ nữ có thể sử dụng một số tài nguyên thiên nhiên, thay vì gây mê, nếu cô ấy thích sinh nở mà không cần can thiệp. Kiểm soát hơi thở của bạn, có một cái gì đó để giữ chặt, đi bộ, nhảy múa, tập thể dục trên bóng pilates, ở dưới vòi hoa sen, ở trong bồn tắm với nước ấm, là một số lựa chọn để giảm đau khi chuyển dạ tích cực.

Cơn đau chuyển dạ tương tự như cơn đau bụng kinh dữ dội, lúc đầu yếu hơn và dần dần tăng lên, nguyên nhân là do sự co bóp của tử cung và sự giãn nở của cổ tử cung. Và ngay cả khi cơn đau không được loại bỏ hoàn toàn, sử dụng các tài nguyên này có thể mang lại sự giảm đau tuyệt vời.

3 cách tự nhiên để giảm đau mà không cần thuốc

Để giảm đau khi chuyển dạ mà không sử dụng thuốc, bà bầu nên ở trong môi trường yên tĩnh, ánh sáng yếu và không có tiếng ồn. Tuy nhiên, người phụ nữ có thể nghe nhạc thư giãn để giúp cô ấy bình tĩnh.

1. Kiểm soát hơi thở để giảm đau

Để kiểm soát hơi thở, giảm đau, chỉ cần:

1. Đổ đầy không khí vào ngực như thể bạn đang ngửi một bông hoa và;
2. Thở ra rất chậm như thể bạn đang thổi tắt một ngọn nến.

Hơi thở này giúp duy trì đủ oxy mà bạn cần co bóp đúng cách, giảm đau dữ dội và khó chịu chung.

Ngoài ra, hít thở sâu cũng làm giảm adrenaline, đây là hormone chịu trách nhiệm về căng thẳng, giúp kiểm soát sự lo lắng, thường làm tăng đau.

2. Tư thế giảm đau

Trước khi cơn đau do cơn co thắt xuất hiện, bà bầu có thể đi chậm với sự hỗ trợ của người thân để cho phép em bé tự định vị chính xác trong tử cung, và việc sinh nở diễn ra nhanh hơn, giảm thời gian đau..

Tuy nhiên, trong cơn đau co thắt dữ dội, bà bầu phải chọn tư thế cơ thể cho phép giảm đau, như:

1. Quỳ với cơ thể nghiêng trên gối hoặc bóng sinh;
2. Đứng và dựa vào đối tác của bạn, ôm cổ;
3. 4 vị trí hỗ trợ trên giường, đẩy hai tay, như thể bạn đang đẩy nệm xuống;
4. Ngồi trên sàn với hai chân dang rộng, uốn cong lưng về phía bàn chân;
5. Sử dụng bóng pilates: Người phụ nữ mang thai có thể ngồi trên quả bóng và thực hiện những động tác xoay nhỏ, như thể cô ấy đang vẽ một quả bóng tám trên quả bóng. 

Ngoài các tư thế này, người phụ nữ có thể sử dụng ghế để ngồi ở các vị trí khác nhau, như trong hình 2, xác định vị trí nào giúp cô ấy thư giãn dễ dàng hơn trong quá trình co bóp.

3. Massage cơ thể để giảm đau

Xoa bóp lưng bằng các động tác xoay tròn nhẹ nhàng là một chiến lược tốt để giảm đau, vì nó làm giảm căng thẳng ở các cơ do trọng lượng của bụng gây ra..

Người phụ nữ cũng có thể thực hiện massage thư giãn dọc cơ thể bằng kem dưỡng ẩm, vì sự tiếp xúc của bàn tay với làn da của bà bầu giúp giảm căng thẳng, dẫn đến cảm giác khoái cảm.

Ngoài ra, tắm nước nóng hoặc áp dụng một túi nước nóng trên lưng, nó cũng giúp thư giãn các cơ và giảm đau, và có thể giúp bổ sung massage trong một số khoảnh khắc.

Để giảm đau

Trong một số trường hợp, người phụ nữ sử dụng thuốc gây tê ngoài màng cứng, thuốc gây tê được tiêm vào cột sống giúp loại bỏ cơn đau từ thắt lưng trở xuống, không làm thay đổi mức độ ý thức của người phụ nữ khi chuyển dạ và cho phép người phụ nữ tham gia sinh nở mà không cảm thấy đau co thắt.

Nếu bạn thích thông tin này, hãy đọc thêm về lao động tại:

• Các giai đoạn của lao động
• Sinh con bình thường