Cách làm thoát bạch huyết khi mang thai

Dẫn lưu bạch huyết trong thai kỳ chống chỉ định trong 3 tháng đầu của thai kỳ nhưng sau giai đoạn đó rất tốt cho việc kích hoạt lưu thông máu và giảm sưng chân, bàn chân và mặt, loại bỏ chất lỏng dư thừa qua nước tiểu.

Dẫn lưu bạch huyết khi mang thai nên được thực hiện bởi một nhà vật lý trị liệu hoặc massage trị liệu, và không nên được thực hiện tại nhà vì bụng, lưng và bàn chân có những điểm kích thích có thể gây ra sinh non..

Điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng dẫn lưu bạch huyết bằng tay là một loại massage rất nhẹ trong đó không có ứng dụng của lực. Khám phá những cách khác để loại bỏ sưng tại: Giữ nước, phải làm gì.

Lợi ích của dẫn lưu bạch huyết trong thai kỳ

Những lợi ích của thoát bạch huyết trong thai kỳ bao gồm:

Giảm sưng ở chân và bàn chân;
Cải thiện lưu thông máu;
Giảm nguy cơ phát triển giãn tĩnh mạch;
Cải thiện dinh dưỡng của tế bào và mô;
Thúc đẩy thư giãn tốt.

Dẫn lưu bạch huyết khi mang thai sẽ giúp giảm mỏi chân và khó chịu ở mắt cá chân và bàn chân bị sưng, góp phần mang lại chất lượng cuộc sống tốt hơn cho bà bầu. Thoát nước sau sinh sẽ loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể người mẹ và cải thiện khả năng phòng vệ của cô ấy.

Nên thực hiện 1 đợt thoát bạch huyết mỗi tuần, trong suốt thai kỳ và sau sinh.

Cách làm thoát bạch huyết trong thai kỳ

Kích thích hạch bạch huyết

Dẫn lưu bạch huyết trong thai kỳ có thể được thực hiện trên chân, cánh tay và mặt, vì điều đó, bạn phải thoa kem dưỡng ẩm lên da và sau đó làm theo các bước sau:

Bước 1 - Kích thích các hạch bạch huyết chính

Các điểm thể hiện trong hình ảnh cho thấy chính xác các vùng phải được kích thích thông qua thao tác bơm trong 5 đến 7 lần liên tiếp, luôn luôn ở đầu và cuối thoát bạch huyết..

Sự kích thích này là cần thiết để làm trống vùng để nó có thể nhận được chất lỏng sẽ bị chảy ra.

Bước 2 - Trượt các vùng phải thoát nước

Với các chuyển động mượt mà và lặp đi lặp lại, 5 đến 7 lần cho mỗi khu vực, bạn phải luôn trượt tay theo hướng mũi tên được minh họa bằng hình ảnh.

Cách làm DLM trên chân

Massage để thoát bạch huyết ở chân giúp giảm sưng chân vào cuối ngày và nên được thực hiện như sau:

Trượt tay từ đầu gối xuống háng, lặp lại 7 lần;
Trượt tay từ mắt cá đến háng, lặp lại 7 lần;
Đặt hai tay lên mặt sau của đầu gối và trượt xuống háng, lặp lại 5 đến 10 lần.

Cách làm DLM trong vòng tay của bạn

Dẫn lưu bạch huyết ở cánh tay là một cách tuyệt vời để làm giảm sự tích tụ chất lỏng ở tay và cánh tay và có thể được thực hiện bằng cách làm theo các bước sau:

Trượt bàn tay của bạn từ khuỷu tay đến nách, lặp lại 7 lần ở phía trước và phía sau cánh tay;
Trượt bàn tay của bạn từ cổ tay đến nách, lặp lại 7 lần ở phía trước và phía sau cánh tay.

Cách làm DLM trên mặt

Kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết trên mặt giúp loại bỏ sưng nhỏ xuất hiện gần mũi và dưới mắt và có thể được thực hiện như sau:

Trượt đầu ngón tay từ mũi đến tai, lặp lại 8 lần;
Trượt đầu ngón tay từ góc ngoài của mắt đến chân tóc, lặp lại 5 lần;
Trượt đầu ngón tay từ góc trong của mắt đến chân tóc, lặp lại 7 lần;

Để cải thiện kết quả thoát bạch huyết, bà bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đi bộ 30 phút mỗi ngày, mặc quần áo thoải mái và ưu tiên cho trái cây, thịt nạc và rau.

Khi không

Mặc dù dẫn lưu bạch huyết có thể được thực hiện trong thai kỳ, nhưng nó bị chống chỉ định trong một số trường hợp, chẳng hạn như:

Mang thai rủi ro;
Tăng huyết áp không kiểm soát được;
Suy thận;
Huyết khối tĩnh mạch sâu;
Bệnh liên quan đến hệ bạch huyết.

Ngoài ra, từ học kỳ 2 của thai kỳ, bà bầu có thể gặp khó khăn hơn khi thực hiện dẫn lưu bạch huyết ở chân, do kích thước của bụng, tuy nhiên, bà có thể yêu cầu một người khác thực hiện dẫn lưu..

Các cách khác để giảm sưng thai trong:

Trà lợi tiểu
Nước ép lợi tiểu dứa
Cách tránh sưng mắt cá chân khi mang thai