Bấm huyệt - Những điểm chính để giảm đau
Bấm huyệt là một liệu pháp thay thế có thể được áp dụng để giảm đau đầu, chuột rút kinh nguyệt và các cơn đau khác phát sinh hàng ngày. Kỹ thuật này, giống như châm cứu, có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc, được chỉ định để giảm đau hoặc kích thích hoạt động của các cơ quan thông qua áp lực của các điểm cụ thể trên bàn tay, bàn chân và cánh tay.
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, những điểm này đại diện cho sự gặp gỡ của các dây thần kinh, tĩnh mạch, động mạch và các kênh quan trọng, có nghĩa là chúng được kết nối năng lượng với toàn bộ sinh vật..
Vì vậy, bạn có thể sử dụng Acupressure để giảm đau và nhức đầu hoặc căng thẳng, căng thẳng, chuột rút kinh nguyệt, dị ứng và buồn nôn, dưới đây là 4 điểm bấm huyệt có thể được kích thích.
Biết 3 điểm bấm huyệt chính
1. Chống căng thẳng và đau đầu
Điểm bấm huyệt này nằm giữa ngón cái phải và ngón trỏ. Bắt đầu với bàn tay phải, để nhấn điểm này, bàn tay của bạn phải được thả lỏng, với các ngón tay hơi cong và điểm phải được nhấn bằng ngón cái trái và ngón trỏ trái, sao cho hai ngón tay này tạo thành một kẹp. Các ngón còn lại của bàn tay trái nên được nghỉ ngơi, ngay dưới bàn tay phải.
Điểm bấm huyệt nằm giữa ngón cái phải và ngón trỏĐể nhấn điểm bấm huyệt, trước tiên bạn phải ấn mạnh áp lực, trong 1 phút, cho đến khi bạn cảm thấy đau nhẹ hoặc cảm giác nóng rát ở vùng bị thắt chặt, điều đó có nghĩa là bạn đang ấn đúng chỗ. Sau đó, thả ngón tay ra trong 10 giây, sau đó lặp lại áp lực.
Quá trình này phải được lặp lại 2 đến 3 lần trong cả hai tay.
2. Chống chuột rút kinh nguyệt
Điểm bấm huyệt này nằm ở trung tâm của lòng bàn tay. Để nhấn điểm này, bạn phải sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ của bàn tay đối diện, đặt các ngón tay của bạn ở dạng nhíp. Bằng cách này, điểm có thể được ấn đồng thời trên lưng và lòng bàn tay.
Điểm bấm huyệt nằm trên lòng bàn tayĐể nhấn điểm bấm huyệt, trước tiên bạn phải ấn mạnh áp lực, trong 1 phút, cho đến khi bạn cảm thấy đau nhẹ hoặc cảm giác nóng rát ở vùng bị thắt chặt, điều đó có nghĩa là bạn đang ấn đúng chỗ. Sau đó, thả ngón tay ra trong 10 giây, sau đó lặp lại áp lực.
Quá trình này phải được lặp lại 2 đến 3 lần trong cả hai tay.
3. Cải thiện tiêu hóa và chống say tàu xe
Điểm bấm huyệt này nằm ở lòng bàn chân, ngay dưới khoảng trống giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, nơi xương của hai ngón chân này giao nhau. Để nhấn điểm này, bạn nên dùng tay ở phía đối diện, ấn ngón chân bằng ngón cái và mặt đối diện bằng ngón trỏ, sao cho các ngón tay tạo thành một cái kẹp bao quanh bàn chân.
Điểm bấm huyệt nằm ở lòng bàn chânĐể nhấn điểm bấm huyệt này, bạn phải ấn mạnh khoảng 1 phút, thả chân ở cuối trong vài giây để nghỉ ngơi.
Bạn nên lặp lại quá trình này 2 đến 3 lần, trên cả hai chân.
4. Để giảm các triệu chứng ho, hắt hơi và dị ứng
Điểm bấm huyệt này nằm ở bên trong cánh tay, trong khu vực của nếp gấp cánh tay. Để nhấn nó, bạn nên sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ của bàn tay đối diện, sao cho các ngón tay được sắp xếp theo dạng nhíp quanh cánh tay.
điểm bấm huyệt nằm ở bên trong cánh tay, trong khu vực của nếp gấp cánh tayĐể nhấn điểm bấm huyệt này, bạn phải ấn mạnh cho đến khi bạn cảm thấy đau nhẹ hoặc đau nhói, duy trì áp lực trong khoảng 1 phút. Sau thời gian đó, bạn phải giải phóng mũi khâu trong vài giây để nghỉ ngơi.
Bạn nên lặp lại quá trình này 2 đến 3 lần, trong vòng tay của bạn.
Khi ấn, những điểm này làm giảm bớt một số vấn đề như đau và nhức đầu hoặc căng thẳng, căng thẳng, chuột rút kinh nguyệt, dị ứng hoặc cảm thấy bị bệnh, ví dụ và kỹ thuật phải được thực hiện ít nhất một lần một ngày để có hiệu quả. Khi kích thích các điểm bấm huyệt được khuyến nghị, nên làm như vậy ở một nơi thoải mái, nơi cơ thể có thể nằm và thư giãn.
Cũng như Châm cứu, bấm huyệt chỉ nên được sử dụng như một cách để bổ sung cho điều trị lâm sàng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định và điều trị nguồn gốc của cơn đau.
Ai có thể thực hiện bấm huyệt
Bất cứ ai cũng có thể thực hành kỹ thuật này tại nhà, nhưng không nên điều trị các bệnh cần chăm sóc y tế và không nên áp dụng cho các vùng da có vết thương, mụn cóc, giãn tĩnh mạch, bỏng, vết cắt hoặc vết nứt. Ngoài ra, kỹ thuật này cũng không nên được sử dụng bởi phụ nữ mang thai, không có sự giám sát y tế hoặc một chuyên gia được đào tạo.