Bấm huyệt để giảm táo bón

Massage bấm huyệt là một cách tuyệt vời để giảm táo bón vì nó gây áp lực lên các điểm cụ thể trên bàn chân, tương ứng với một số bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như đại tràng, ví dụ, kích thích nhu động ruột và loại bỏ phân bị mắc kẹt trong ruột.

Ngoài ra, xoa bóp bấm huyệt cho táo bón, bằng cách kích thích sự thoát ra của phân, thúc đẩy giảm các triệu chứng như đau bụng và sưng bụng.

Cách tập bấm huyệt cho táo bón

Để thực hiện liệu pháp bấm huyệt để giảm táo bón chỉ cần làm theo các bước sau:

• Bước 1: Giữ bàn chân phải bằng một tay và ngón cái của bàn tay kia, trượt từ gót chân đến giữa đế, lặp lại động tác 6 lần, nhẹ nhàng;
• Bước 2: Đặt ngón tay cái của bạn trên đế của bàn chân trái của bạn, như thể hiện trong hình ảnh và trượt theo chiều ngang, lặp lại động tác 6 lần;
• Bước 3: Giữ bàn chân trái bằng một tay và ngón cái của bàn tay kia, trượt từ gót chân đến giữa đế, lặp lại động tác 6 lần, nhẹ nhàng;

• Bước 4: Đẩy các ngón chân trở lại bằng một tay và bằng ngón tay cái của bàn tay kia, trượt từ phần nhô ra của đế đến đế ngón chân. Lặp lại động tác 7 lần;
• Bước 5: Đặt 3 ngón tay bên dưới phần nhô ra của đế và ấn nhẹ điểm đó, bằng cả hai ngón tay cái, tạo thành các vòng tròn nhỏ, trong 15 giây;
• Bước 6: Giữ bàn chân bằng một tay và đặt ngón tay cái của bàn tay kia ở bên cạnh bàn chân bên dưới mắt cá chân, như trong hình. Sau đó, trượt ngón tay cái của bạn từ điểm đó đến chỗ trũng trước xương mắt cá chân, nhấn và mô tả các vòng tròn trong 6 giây. Lặp lại động tác 6 lần.

Ngoài việc mát xa này, để giảm táo bón, bạn cũng cần luyện tập thể dục thường xuyên, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và tăng tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, trái cây đam mê, mầm lúa mì, trái cây và rau khô. , ví dụ.

Xem thêm công thức cho một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời để giảm táo bón trong video:

Làm gì để nới lỏng ruột bị mắc bẫy

Tìm hiểu cách sử dụng massage bấm huyệt để điều trị các vấn đề khác tại:

• Bấm huyệt
• Bấm huyệt để giảm chứng ợ nóng
• Massage cho chuột rút kinh nguyệt