Tư thế ngủ tốt nhất trong embarazo

Trong thời gian cấm vận, khi thực phẩm đang phát triển, đặc biệt là sau tháng thứ 4, không nên để miệng một miệng ngậm trong miệng, ngoài việc rơi vào cùng một vị trí trong cùng một vị trí.

Vì vậy, kể từ ba tháng thứ hai của thai kỳ, tốt hơn là tôi chỉ giao hàng từ một bên, tôi có thể sử dụng gối và gối khác nhau để hỗ trợ chân và bệnh nhân thoải mái hơn và lưu thông máu tốt, điều này rất quan trọng đối với bảo đảm và đảm bảo sự phát triển tốt cho em bé.

Riesgos của miệng ngủ xuống miệng lên

Khi nó bắt đầu phát triển, ngoài việc gây khó chịu khi ngủ dưới hơi thở, nó có thể khiến bà bầu khó thở. Điều này cũng được áp dụng khi miệng giảm, vì trọng lượng của tử cung có thể ấn vào cơ hô hấp. Ngoài ra, trọng lượng của bệnh nhân thậm chí có thể cản trở lưu lượng máu từ các động mạch trên hông, làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, sưng chân và cảm giác căng thẳng ở bàn chân. 

Vì lý do đó, điều tương đối phổ biến là người xấu hổ ngủ thiếp đi trong vách đá, dành một ít thời gian ngồi ở vị trí đó, điều đó rất khó chịu. Mặc dù điều đó gây khó chịu cho người phụ nữ, nhưng tư thế này không ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé, vì vậy nó không phải là nguyên nhân gây lo ngại trong trường hợp người phụ nữ ngã xuống ở vị trí này, ngay cả sau khi ngủ bên cạnh.. 

Tư thế ngủ tốt nhất

Vị trí tốt nhất để ngủ ở bên là ngủ bên cạnh bạn, tốt nhất là ở bên trái. Điều này là do ngủ bên phải có thể làm giảm một chút lượng máu lưu thông xung quanh nhau thai, làm giảm lượng máu, oxy và chất dinh dưỡng mà em bé có. Ngay cả khi bạn không phải là người chảy máu rất lớn, bạn nên ngủ bên trái, đó là bên tim, nhưng theo cách này, máu chảy tốt hơn qua tĩnh mạch tử cung và qua tĩnh mạch tử cung..

Ngoài ra, ngủ nghiêng cũng giúp cải thiện chức năng của thận, vì có sự loại bỏ chủ yếu các chất độc hại tích tụ trong cơ thể của lô hàng.. 

Cách ngủ thoải mái hơn

Cách tốt nhất để ngủ với sự thoải mái nhất trong lệnh cấm vận bao gồm sử dụng gối để nâng đỡ cơ thể và trọng lượng của bụng. Một hình thức đơn giản cho phụ nữ mang thai thích ngủ trên vách đá bao gồm đặt gối trên giường để ngủ trong tư thế ngồi hơi nhẹ, giúp giảm trọng lượng của bụng và cũng ngăn ngừa trào ngược.

Trong trường hợp ngủ nghiêng, gối cũng có thể giúp ích, nhưng bạn có thể đặt gối bằng cách hạ thấp bụng để hỗ trợ trọng lượng và người khác giữa hai chân, để ở tư thế thoải mái hơn. 

Một lựa chọn khác là ngủ trên gối ngả thay vì giường, nên thoải mái và có thể lan rộng hơn một chút, giảm trọng lượng tử cung lên các cơ quan, tĩnh mạch và cơ hô hấp.