Bánh kếp đậu nành để đạt được khối lượng cơ bắp

Bánh kếp đậu nành này phục vụ để tăng khối lượng cơ bắp vì đậu nành là một nguồn protein nạc tuyệt vời tạo điều kiện cho chứng phì đại cơ bắp mà không làm tăng lượng chất béo.

Công thức này, có khoảng 91 calo mỗi bánh, rất tốt cho việc ăn sau khi tập luyện và tăng cường phát triển cơ bắp vì nó cũng có trứng luộc, một loại thực phẩm giàu protein chất lượng tốt và dễ tiêu hóa.

Thành phần

• 125 g bột đậu nành
• 345 g bột mì
• 3 muỗng bột nở
• 3 muỗng đường
• Nửa muỗng cà phê muối
• 3 quả trứng
• 750 ml sữa đậu nành

Phương pháp chuẩn bị

Trộn các thành phần trong máy xay cho đến khi kem. Làm bánh trong chảo thấp hoặc chảo bánh và phục vụ.

Công thức bánh kếp này là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng và cũng có thể được sử dụng trong bệnh tiểu đường nếu loại bỏ đường. Ngoài ra, nếu sử dụng bột đậu nành đen và không thêm đường, loại bánh này cũng rất tốt cho việc giảm cân, vì bột đậu nành đen có anthocyanin tạo điều kiện cho việc đốt cháy chất béo.

Tìm hiểu thêm về đậu nành tại: Lợi ích của đậu nành.