Giải pháp tự chế cho táo bón

Một giải pháp tự chế tuyệt vời cho táo bón là uống trà cascara linh thiêng với gừng và thì là vì những thành phần này kích thích ruột một cách nhẹ nhàng và tự nhiên.

Thành phần

• 1 muỗng cà phê cascara linh thiêng
• 1/2 muỗng cà phê củ gừng tươi hoặc khô
• 1/2 muỗng cà phê hạt thì là
• 1/2 lít nước

Phương pháp chuẩn bị

Đặt cascara linh thiêng, gừng và thì là vào nước và đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó để yên thêm 10 phút nữa, căng thẳng, làm ngọt bằng mật ong và uống 250 ml trước khi đi ngủ và 250 ml khi thức dậy.

Ngoài biện pháp khắc phục tại nhà cho táo bón này, điều quan trọng là cá nhân phải thay đổi chế độ ăn uống bằng cách tiêu thụ hàng ngày, và tốt nhất là trong tất cả các bữa ăn, thực phẩm giàu chất xơ, như rau sống và ngũ cốc..

Một mẹo hay khác là ưu tiên cho toàn bộ thực phẩm. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải uống nhiều nước bất cứ khi nào bạn tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, hoặc chúng có thể gây táo bón..

Liên kết hữu ích:

• Táo bón, phải làm sao??
• Cách trị táo bón tại nhà
• Cách chữa táo bón