Resveratrol Bạn phải làm gì và làm thế nào để dùng

Resveratrol là một chất phytonutrient được tìm thấy trong một số loại thực vật và trái cây, có vai trò bảo vệ nó chống lại sự nhiễm trùng của nấm hoặc vi khuẩn, hoạt động như một chất chống oxy hóa. Chất phytonutrient này được tìm thấy trong ách nho tự nhiên, trong rượu vang đỏ hoặc trong cacao, và có thể được tiêu thụ thông qua việc ăn các loại thực phẩm này hoặc thông qua việc bổ sung.

Phytonutrient này cung cấp một số lợi ích sức khỏe, bởi vì nó có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể chống lại stress oxy hóa, chống viêm và giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, cải thiện sự xuất hiện của da, giảm cholesterol và loại bỏ độc tố của sinh vật, cung cấp bienestar.

Để phục vụ

Các đặc tính của resveratrol bao gồm chống oxy hóa, chống ung thư, kháng vi-rút, bảo vệ, chống viêm, bảo vệ thần kinh, phytoestrogen và chống lão hóa. Vì lý do này, lợi ích cho sức khỏe bao gồm:

Cải thiện vẻ ngoài của da và ngăn ngừa lão hóa sớm;
Giúp thanh lọc và giải độc cơ thể, tạo điều kiện giảm cân;
Bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh tim mạch, do sự cải thiện lưu lượng máu do sự kết nối giữa các cơ của mạch máu;
Giúp giảm cholesterol LDL "malo";
Cải thiện khả năng chữa bệnh de las heridas;
Tránh các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer, bệnh Huntington và Parkinson;
Giúp chống viêm trong cơ thể.

Bên cạnh đó, nó có thể bảo vệ chống lại các loại ung thư khác nhau như ung thư ruột kết hoặc ung thư tuyến tiền liệt, ngăn chặn sự tăng sinh của nhiều loại tế bào khối u..

Khi nào bạn nên dùng Resveratrol

Vào thời điểm hiện tại, vẫn chưa xác định được khuyến nghị hàng ngày cho resveratrol là gì, bởi vì điều quan trọng là phải đọc hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chỉ ra liều lượng phù hợp nhất theo trường hợp..

Mặc dù vậy, liều lượng có thể được khuyến nghị ở những người khỏe mạnh dao động trong khoảng từ 30 đến 120 mg / ngày mg mỗi ngày, mặc dù không quá 5 g / ngày. Bổ sung resveratrol có thể được mua ở các hiệu thuốc, tự nhiên hoặc trực tuyến.

Làm thế nào để sử dụng nó cho trọng lượng thấp

Resveratrol ủng hộ giảm cân vì nó giúp cơ thể đốt cháy chất béo vì nó kích thích cơ thể giải phóng một loại hormone gọi là adiponectin.

Trong khi chất phytonutrient này được tìm thấy trong nho đỏ và địa chỉ và trong rượu vang đỏ, cũng có thể ăn 150 mg resveratrol trong viên nang cho mục đích này..

Tác dụng phụ và chống chỉ định

Quá mức, resveratrol có thể gây khó chịu đường tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn và nôn, tuy nhiên, không có tác dụng phụ nào khác được tìm thấy. Biện pháp này không nên được sử dụng mà không có lời khuyên y tế của phụ nữ lúng túng, trong thời gian cho con bú mẹ hoặc trẻ sơ sinh..