Các triệu chứng chính của PMS

PMS, hay căng thẳng tiền kinh nguyệt, là một tình huống rất phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố bình thường trong chu kỳ kinh nguyệt, và được đặc trưng bởi sự xuất hiện của các triệu chứng thể chất và tâm lý 5 đến 10 ngày trước khi có kinh nguyệt có thể can thiệp chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Các triệu chứng đặc trưng nhất của PMS là buồn nôn, khó chịu, mệt mỏi và sưng bụng, nhưng cường độ khác nhau tùy theo từng phụ nữ, điều này cũng ảnh hưởng đến việc điều trị được chỉ định bởi bác sĩ phụ khoa. 

Các triệu chứng của PMS biến mất trong những ngày đầu tiên của chu kỳ hoặc khi mãn kinh bắt đầu. Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng có mối tương quan giữa các triệu chứng PMS giữa mẹ và con gái và giữa chị em. Chẩn đoán được thực hiện bởi bác sĩ phụ khoa độc quyền từ việc phân tích các triệu chứng, cả về thể chất và tâm lý.

PMS gây ra nhiều nghi ngờ ở nam giới, thường là do họ bị kích thích bởi người phụ nữ và nghĩ rằng các triệu chứng không có gì khác hơn là kịch, điều đó không đúng. Biết những gì mọi người nên biết về PMS. 

Các triệu chứng thể chất và tâm lý chính của PMS là:

Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, PMS có thể làm giảm các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như mất việc, đưa ra quyết định dựa trên cảm xúc cá nhân hoặc hung hăng với những người gần gũi với bạn. Trong những trường hợp này, nên tìm đến bác sĩ phụ khoa để bắt đầu điều trị thích hợp, điều này sẽ làm giảm những thay đổi trải qua trong giai đoạn này của chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, một số cây thuốc như St. John's wort có thể giúp giảm các triệu chứng này. Xem các tính chất dược liệu của thảo mộc-de-são-cristóvão. 

Làm thế nào để giảm bớt

Để giảm bớt PMS nhẹ hơn, hoạt động thể chất nên được thực hiện thường xuyên để giảm cảm giác đau, căng thẳng và lo lắng, vì tập thể dục giải phóng các hormone mang lại cảm giác khỏe mạnh, cải thiện quá trình đường ruột và giảm mệt mỏi. Ngoài ra, điều quan trọng là có một chế độ ăn uống với ít caffeine và muối, vì chúng có thể làm nặng thêm các triệu chứng. Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, việc sử dụng biện pháp tránh thai có thể giúp giảm triệu chứng, nhưng việc sử dụng thuốc chống trầm cảm cũng có thể cần thiết. Tìm hiểu cách điều trị và giảm các triệu chứng PMS. 

Xem video dưới đây để biết mẹo ăn gì để giảm PMS.

Làm thế nào để giảm triệu chứng PMS