Triệu chứng thiếu Niacin

Niacin, còn được gọi là vitamin B3, hoạt động trên cơ thể thực hiện các chức năng như cải thiện lưu thông máu, giảm đau nửa đầu và cải thiện kiểm soát bệnh tiểu đường..

Vitamin này có thể được tìm thấy trong các thực phẩm như thịt, cá, sữa, trứng và rau xanh, như cải xoăn và rau bina, và sự thiếu hụt của nó có thể gây ra các triệu chứng sau đây trong cơ thể:

• Tiêu hóa kém;
• Xuất hiện bệnh tưa miệng trong miệng;
• Mệt mỏi thường xuyên;
• Nôn;
• Trầm cảm;
• Pellagra, một bệnh ngoài da gây kích ứng da, tiêu chảy và mất trí nhớ.

Tuy nhiên, vì cơ thể có thể sản xuất niacin, sự thiếu hụt của nó rất hiếm, xảy ra chủ yếu ở những người tiêu thụ rượu vượt mức, không ăn uống đúng cách hoặc bị ung thư loại ung thư. Xem danh sách thực phẩm giàu vitamin này.

Niacin dư

Sự dư thừa của niacin xảy ra chủ yếu do sử dụng các chất bổ sung với chất dinh dưỡng này, có thể gây ra các triệu chứng như nóng rát, ngứa ran, khí đường ruột, chóng mặt, nhức đầu và ngứa và đỏ ở mặt, cánh tay và ngực. Những triệu chứng này trở nên tồi tệ hơn khi uống rượu xảy ra trong khi bổ sung vitamin.

Một mẹo để giảm tác dụng phụ của vitamin này là bắt đầu bổ sung với liều lượng nhỏ để tạo điều kiện cho cơ thể thích nghi.

Tiêu thụ quá nhiều niacin cũng có thể làm nặng thêm các bệnh như tiểu đường, huyết áp thấp, bệnh gút, dị ứng, loét, túi mật, các vấn đề về gan, tim và thận. Ngoài ra, những người sẽ trải qua phẫu thuật nên ngừng bổ sung vitamin 2 tuần này trước khi tiến hành phẫu thuật, để tránh thay đổi đường huyết và tạo điều kiện chữa lành..

Xem các chức năng của vitamin này trong cơ thể trong Niacin phục vụ gì.