Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) Những gì, triệu chứng và làm thế nào để làm giảm nó

SPM hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc căng thẳng tiền kinh nguyệt, là một tình huống rất phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố bình thường trong chu kỳ kinh nguyệt và được đặc trưng bởi sự xuất hiện của các triệu chứng thể chất và tâm lý từ 5 đến 10 ngày trước khi có kinh nguyệt, họ có thể can thiệp vào chất lượng cuộc sống của người phụ nữ. Các triệu chứng đặc trưng nhất của SPM ở biển, khó chịu, mệt mỏi và sưng bụng, nhưng cường độ có thể thay đổi từ phụ nữ này sang phụ nữ khác, điều này cũng ảnh hưởng đến việc điều trị được chỉ định bởi bác sĩ phụ khoa.

Các triệu chứng của PMS biến mất trong những ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt khi thời kỳ mãn kinh bắt đầu. Thêm vào đó, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng có một mối tương quan giữa các triệu chứng của Hội chứng tiền kinh nguyệt giữa phụ nữ và trẻ em và giữa phụ nữ. Chẩn đoán làm cho bác sĩ phụ khoa độc quyền từ việc phân tích các triệu chứng, có thể cả về thể chất và tâm lý. 

SPM gây ra nhiều người đàn ông ở nam giới, do đó bạn phải chịu đựng sự khó chịu từ phía người phụ nữ và các triệu chứng không phải là kịch tính hơn, những gì không đúng sự thật.

Triệu chứng chính

Các triệu chứng có thể phát sinh trong hội chứng tiền kinh nguyệt có thể là cả về thể chất và tâm lý, như được chỉ ra trong bảng dưới đây:  

Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể làm suy yếu các hoạt động hàng ngày như đưa ra quyết định dựa trên cảm xúc cá nhân hoặc hung hăng với những người xung quanh và thậm chí mất việc vì bị buộc tội..

Làm thế nào để giảm hội chứng tiền kinh nguyệt

Để giảm nhẹ PMS nhẹ hơn nếu bạn phải thực hiện hoạt động thể chất thường xuyên, điều này sẽ cho phép bạn giảm đau, căng thẳng và lo lắng, bởi vì bài tập giải phóng các hormone mang lại cho bạn cảm giác khỏe mạnh. Bên cạnh đó, điều quan trọng là có chế độ ăn ít chất béo và caffeine, có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn..

Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất mà các triệu chứng rất dữ dội, điều quan trọng là phải giúp bác sĩ phụ khoa, bởi vì trong những tình huống này, bạn có thể khuyên bạn nên sử dụng thuốc tránh thai để giảm cường độ của các triệu chứng..

Một cách tự nhiên để điều trị PMS là sử dụng cây thuốc gọi là Cimicifuge kỳ lạ. Cây này có đặc tính giảm đau, an thần và chống viêm giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm các triệu chứng, bao gồm trầm cảm và các triệu chứng lo lắng. Cây này có thể được tiêu thụ dưới dạng trà, viên nén hoặc thuốc nhỏ, có thể được mua từ các sản phẩm tự nhiên.