Thực phẩm quy định qué son, danh sách các loại thực phẩm và mà sirven

Thực phẩm điều tiết chịu trách nhiệm điều chỉnh các chức năng của cơ thể, do thực tế là chúng rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước. Nhờ các thành phần của nó, việc tiêu thụ các loại thực phẩm này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa.

Thực phẩm điều tiết chủ yếu là trái cây và rau quả như zanahoria, cam, chuối và col chẳng hạn; Điều quan trọng là chúng được bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì sức khỏe.

Danh sách thực phẩm điều tiết

Các loại thực phẩm điều tiết có nguồn gốc thực vật, chủ yếu là:

Zanahoria;
Cà chua;
Remolacha;
Bông cải xanh;
Calabacín;
Hạt tiêu;
Chayote;
Lechuga;
Col;
Đặc biệt;
Nhà máy;
Naranja và cam quýt;
Pi-na;
Phong;
Quả bơ;
Nho;
Ciruela;
Quả hồng.

Ngoài các thực phẩm điều tiết, điều quan trọng là để hoạt động tốt của sinh vật, chúng được tiêu thụ thực phẩm cung cấp năng lượng và giúp xây dựng gạch, được phân loại là thực phẩm năng lượng và xây dựng. Biết các loại thực phẩm giàu năng lượng chính.

Tại sao nên dùng thực phẩm điều hòa

Tôi có thể tạo ra các nguồn vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ quan trọng, điều hòa thực phẩm để giữ cho da ngậm nước, điều hòa chức năng ruột, chống lại sự căng thẳng và tiêu chảy, ngoài việc duy trì mái tóc được nuôi dưỡng và độ sáng của tóc. ngã Asimism, các thực phẩm điều tiết giữ cho chúng khỏe mạnh, tăng cường và tăng trưởng khỏe mạnh.

Thực phẩm điều tiết cũng thúc đẩy sức khỏe của mắt, cho phép người nhìn thấy trong đêm và với ánh sáng. Bên cạnh đó, nước và các chất dinh dưỡng khác có thể phân phối chính xác khắp cơ thể, cho phép cơ bắp nhận đủ chất dinh dưỡng để duy trì cơ thể người và cho phép thực hiện các hoạt động thể chất, chẳng hạn như chạy đường, chẳng hạn..

Ngoài ra, nhờ các vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm điều tiết mà trẻ tăng trưởng và phát triển bình thường, chúng có thể giải phóng đến tuổi trưởng thành với các cơ quan sinh sản khỏe mạnh và các vấn đề trong sản xuất nội tiết tố.