Thực phẩm quy định những gì họ đang có, danh sách các loại thực phẩm và những gì họ đang làm

Thực phẩm điều tiết là những người chịu trách nhiệm điều chỉnh các chức năng của cơ thể, vì chúng rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước, hoạt động trên hệ thống miễn dịch và tạo điều kiện cho tiêu hóa, ví dụ.

Thực phẩm điều tiết chủ yếu là trái cây, rau và các loại đậu, chẳng hạn như cà rốt, cam, chuối và cải xoăn, và điều quan trọng là phải được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày..

Danh sách thực phẩm điều tiết

Thực phẩm điều tiết có nguồn gốc thực vật, chủ yếu là trái cây và rau quả, những thứ chính là:

Cà rốt;
Cà chua;
Củ cải đường;
Bông cải xanh;
Zucchini;
Hạt tiêu;
Chayote;
Rau diếp;
Cải xoăn;
Rau bina;
Dâu tây;
Cam và quýt;
Dứa;
Chuối;
Quả bơ;
Nho;
Mận;
Quả hồng.

Ngoài việc điều tiết thực phẩm, điều quan trọng là đối với hoạt động đúng đắn của cơ thể, thực phẩm cung cấp năng lượng và giúp xây dựng các mô cơ thể, được phân loại là thực phẩm giàu năng lượng và xây dựng, được tiêu thụ. Biết các thực phẩm năng lượng chính và các nhà xây dựng thực phẩm.

Thực phẩm điều tiết để làm gì

Vì chúng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ quan trọng, thực phẩm điều tiết có thể giữ cho cơ thể và làn da ngậm nước, điều hòa hoạt động của ruột, chống táo bón và tiêu chảy, ngoài việc giữ cho tóc được nuôi dưỡng và sáng bóng mà không cần trình bày mùa thu Ngoài ra, thực phẩm điều tiết có thể giữ cho móng không bị nấm và với sự phát triển và sức mạnh tốt.

Thực phẩm điều tiết cũng thúc đẩy sức khỏe của mắt, cho phép người nhìn thấy ngay cả vào ban đêm và trong điều kiện ánh sáng yếu, ngoài ra nước và các chất dinh dưỡng khác có thể được phân phối hợp lý khắp cơ thể, khiến cơ bắp nhận đủ chất dinh dưỡng để duy trì người đứng và cho phép hoạt động thể chất, chẳng hạn như chạy hoặc đi bộ, ví dụ.

Ngoài ra, đó là do các vitamin và khoáng chất có trong việc điều chỉnh thực phẩm mà trẻ tăng trưởng và phát triển bình thường, đến tuổi trưởng thành với cơ quan sinh sản khỏe mạnh và không gặp vấn đề trong sản xuất nội tiết tố..