Tiếng cười trị liệu nó là gì và lợi ích
Liệu pháp cười, còn được gọi là liệu pháp trị liệu, là một liệu pháp thay thế bổ sung nhằm mục đích thúc đẩy tinh thần và cảm xúc thông qua tiếng cười. Tiếng cười thúc đẩy giải phóng endorphin, được biết đến phổ biến là hormone hạnh phúc, do đó cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng phòng vệ của cơ thể, vì nó có liên quan đến nồng độ endorphin trong cơ thể. Xem cách tăng giải phóng endorphin.
Mỉm cười thật sự và cười là những cách tốt nhất để tăng sản xuất không chỉ của endorphin, mà còn của serotonin, cải thiện tâm trạng và cách bạn đối phó với các tình huống hàng ngày. Liệu pháp rủi ro có thể được thực hành cả trong nhóm, cũng như với bạn bè nói chuyện và ghi nhớ những câu chuyện hài hước, hoặc thậm chí một mình xem phim vui nhộn, ví dụ. Biết serotonin dùng để làm gì.
Loại trị liệu này đã được sử dụng rộng rãi trong các bệnh viện, được gọi là liệu pháp chú hề, và được thực hiện bởi các sinh viên hoặc các chuyên gia y tế, trong đại đa số, tìm cách cải thiện lòng tự trọng của những người đang trải qua những tình huống khó khăn liên quan đến sức khỏe, ngoài việc cho phép những người này đối mặt với điều trị, ví dụ, theo một cách tích cực hơn.
Lợi ích của trị liệu cười
Ngoài việc giúp điều trị các bệnh khác nhau, tăng cơ hội cải thiện, cười còn có một số lợi ích khác như:
- Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và đảm bảo hạnh phúc;
- Tăng lòng tự trọng và suy nghĩ tích cực;
- Tăng năng lượng;
- Giúp chống trầm cảm và lo lắng;
- Nó cải thiện khả năng miễn dịch, do sự gia tăng sản xuất endorphin, độc tố dễ dàng được loại bỏ hơn, giúp người bệnh khỏe mạnh hơn;
- Giúp đối phó với các tình huống khó khăn hàng ngày;
- Nó cho phép quên các vấn đề, ít nhất là trong một khoảnh khắc, cho phép thư giãn;
- Làm cho tâm trí nhẹ hơn mà ủng hộ sự tương tác tốt nhất với mọi người.
Liệu pháp rủi ro có thể được thực hiện cả cá nhân và theo nhóm, mang lại nhiều lợi ích hơn, vì tiếng cười giúp đoàn kết mọi người, tăng cường và củng cố các mối quan hệ tình cảm, ngoài việc giảm cảm giác sợ bị đánh giá bởi những gì bạn nói hoặc làm. Xem thêm những gì cần làm để cải thiện tâm trạng của bạn.
