Lựa chọn ăn nhẹ buổi chiều lành mạnh

Một số lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ buổi chiều là sữa chua, bánh mì, phô mai và trái cây. Những thực phẩm này dễ dàng mang đi học hoặc đi làm, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhanh chóng nhưng bổ dưỡng.

Loại đồ ăn nhẹ này, ngoài việc rất bổ dưỡng, giúp gắn bó với chế độ ăn kiêng vì nó không để cơn đói đến và mong muốn ăn không kiểm soát, giúp giảm cân. Đồ ăn nhẹ chiên và bánh quy nên tránh, cũng như nước ngọt vì chúng không lành mạnh và có thể làm tăng cholesterol.

Kiểm tra 7 tùy chọn ăn nhẹ lành mạnh trong video:

NỀN TẢNG SỨC KHỎE | Đi học

Bí quyết để giữ dáng là tôn trọng nhu cầu của cơ thể bằng cách cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nhưng với ít calo. Tuy nhiên, người ta không chỉ nên tính đến lượng calo của thực phẩm, bởi vì cách này chúng ta có nguy cơ không ăn một loạt các chất dinh dưỡng, thực hiện trao đổi không lành mạnh. Tốt hơn là nên uống một ly nước cam, có khoảng 120 calo, hơn là uống 1 lon soda ăn kiêng, chỉ có 30 calo, vì nước cam cũng có vitamin C, rất quan trọng đối với hệ thống phòng thủ của cơ thể, Trong khi soda không có chất dinh dưỡng, nó chỉ cung cấp năng lượng.

Xem thêm mẹo giảm cân tại nhà và bao gồm thói quen lành mạnh mới của gia đình.