Ăn gì để chữa cảm cúm hay cảm lạnh nhanh hơn

Lựa chọn tốt ăn gì khi bị cúm có thể giúp cải thiện sức khỏe của trẻ em, người lớn hay người già vì nó giúp giảm các triệu chứng sốt, nghẹt mũi, đau cơ thể và cảm thấy mệt mỏi..

Khi bị cúm, điều quan trọng là phải tăng lượng calo và chất lỏng để giảm cảm giác mệt mỏi, bởi vì cơ thể tăng sự trao đổi chất để bù đắp sự hao mòn trong cuộc chiến chống lại bệnh tật và ngoài ra uống nhiều nước làm tăng lợi tiểu và giải phóng độc tố qua nước tiểu. cơ thể để loại bỏ virus.

Những thực phẩm tốt nhất để ăn khi bạn bị cúm là trà, súp, trái cây và rau sống.

5 thực phẩm chống cảm cúm hay cảm lạnh

Vì vậy, những gì nên ăn trong bệnh cúm là những thực phẩm như:

1. Súp rau hoặc súp

Ăn một món súp giúp chất lỏng tiết ra và thoát ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, hơi nước từ rau nóng cũng giúp làm thông mũi.

Súp gà là một ví dụ tuyệt vời của một món súp cúm tốt vì nó có vitamin A, C và E và protein, giúp cơ thể lấy lại sức mạnh và tăng sức đề kháng của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, súp có natri và kali giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hữu ích trong trường hợp bị sốt.

2. Trà thảo mộc

Trà là một phương thuốc tuyệt vời cho bệnh cúm vì ngoài việc giữ ẩm, nó còn là một thức uống được uống nóng và hơi nước giúp giảm nghẹt mũi. Một ví dụ điển hình của trà là hoa cúc, hoa hồi, bạc hà và trà nhân sâm, có thể uống hoặc hít vào để giúp thông mũi.

Trong trường hợp hít phải, một trong những loại trà được khuyên dùng nhất cho mục đích này là bạch đàn và để thực hiện việc hít vào, chuẩn bị trà và nghiêng đầu qua cốc, hít vào hơi nước của nó..

Trà quế với mật ong cũng là một giải pháp tuyệt vời vì nó có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn giúp điều trị cúm. Chỉ cần đun sôi 1 cốc nước với 1 thanh quế và để yên trong 5 phút. Lọc và sau đó dùng, 3 đến 4 lần một ngày. Mật ong với keo ong có thể được thêm vào trà để bôi trơn cổ họng và giảm viêm trong trường hợp ho.

3. Trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả làm tăng lượng nước, chất xơ và vitamin C, A và Kẽm, khiến cơ thể có khả năng phản ứng tốt hơn với virus trong quá trình sản xuất kháng thể. Là một nguồn năng lượng tốt cho cơ thể yếu. Thích hợp nhất là các loại trái cây có múi như dâu tây, cam, dứa và chanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Bắp cải, cà rốt và cà chua là nguồn beta-carotene, chống nhiễm trùng và kích thích hệ thống miễn dịch.

Thiếu thèm ăn là một triệu chứng phổ biến trong bệnh cúm khiến bệnh tiếp tục và đó là lý do tại sao việc tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và giàu nước, như những người được đề cập ở trên, giúp phục hồi sau khi bị cúm.

Xem video để tìm hiểu cách tăng tốc độ chữa bệnh cúm:

Nuôi dưỡng cúm

4. Sữa chua hoặc sữa lên men

Việc tiêu thụ sữa chua và sữa lên men với men vi sinh trong trạng thái cúm giúp cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột và tăng cường hệ thống miễn dịch vì chúng kích hoạt các tế bào bảo vệ của cơ thể, rút ​​ngắn thời gian bị cúm. Yakult và Activia là những ví dụ điển hình về sữa chua giàu lactobacilli và Bifidobacteria có thể được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị cúm.

5. Gia vị chữa lành

Tỏi, mù tạt, hạt tiêu rất hữu ích để làm thông mũi và làm tan đờm, ngoài ra còn có tác dụng tự nhiên làm giảm sốt và đau nhức cơ thể. Vì vậy, sử dụng những gia vị này trong các bữa ăn trong khi bạn bị cúm, cũng ăn thịt nạc là một nguồn protein tuyệt vời và tuyệt vời khi được mùa.

Hương thảo, oregano và húng quế cũng là những lựa chọn tuyệt vời để làm gia vị và chống lại các triệu chứng cảm cúm và cảm lạnh.

Hãy xem video sau đây về chế độ ăn uống của bệnh cúm như thế nào:

Biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh cúm