Các loại trà và lợi ích của chúng

Trà là một thức uống có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó chứa nước và thảo dược có dược tính có thể hữu ích để ngăn ngừa và giúp điều trị các bệnh khác nhau như cúm chẳng hạn. Các loại trà có thể có đặc tính làm dịu, kích thích, lợi tiểu hoặc tiêu hao, ví dụ.

Trà, không đường, không có calo và là một cách tốt để tăng lượng nước của bạn. Ngoài ra, đại đa số trà rất giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa tự nhiên.

Trà giảm cân

Một số ví dụ về các loại trà để giảm cân là trà xanh và gừng vì chúng có đặc tính lợi tiểu dẫn đến việc loại bỏ chất lỏng và độc tố khỏi cơ thể, rất tốt cho việc xì hơi. Để giúp bạn giảm cân, bạn không nên có đường hoặc mật ong.

Cách chuẩn bị: Đặt 1 muỗng trà xanh + 1 cm củ gừng + 1 lít nước vào ấm trà và đun sôi trong 5 phút. Đợi 5 phút, căng thẳng và mất cả ngày.

Cúm và trà lạnh

Một số ví dụ điển hình của các loại trà cúm là echinacea, bạc hà và hồi xanh. Anise có một đặc tính mở rộng và rất hữu ích để làm dịch tiết ra và tạo điều kiện cho hơi thở. Echinacea và bạc hà làm tăng hệ thống miễn dịch bằng cách rút ngắn thời gian bị cúm và cảm lạnh.

Cách chuẩn bị: Đặt 1 muỗng canh thảo mộc mong muốn vào cốc với nước sôi. Hãy để nó ấm, căng thẳng và uống sau đó. Có thể được tiêu thụ nhiều lần trong ngày và có thể được làm ngọt bằng mật ong vì mật ong có chất chống oxy hóa giúp phục hồi.

Trà để làm dịu

Một số ví dụ điển hình của các loại trà để làm dịu là hoa cúc, dầu chanh và hoa trái cây đam mê, đó là hoa đam mê. Những cây thuốc này có đặc tính an thần giúp làm dịu hệ thần kinh, khiến cá nhân bình tĩnh và bình yên hơn. Một cây thuốc khác cũng rất hữu ích để làm dịu là hoa oải hương vì nó chống lại sự lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ.

Cách chuẩn bị: Đặt 1 muỗng canh thảo mộc mong muốn vào cốc nước sôi. Để nguội, lọc và uống sau đó. Nó có thể được thực hiện 3 đến 4 lần một ngày.

Trà gas

Một số ví dụ điển hình về các loại trà cho khí là cây thì là, cây cara và cây hồi vì chúng có đặc tính giúp tiêu hóa và chống lại khí hiệu quả, có tác dụng tổng thể trong vài phút.

Cách chuẩn bị: Đặt 1 muỗng cà phê hạt cây thì là, lá băm nhỏ hoặc cây hồi trong một cốc nước sôi. Đợi 3 phút, lọc và uống ngay.

Trà đau đầu

Một loại trà đau đầu tốt có thể là trà làm từ vỏ cây liễu vì nó có tác dụng giảm đau, chống viêm và tiêu hóa giúp giảm đau và khó chịu do đau đầu gây ra.

Cách chuẩn bị: Đun sôi 1 muỗng canh vỏ cây liễu xắt nhỏ với 1 chén nước và đun sôi trong 5 phút. Để ấm, căng và uống sau đó.

Cách pha trà

Để chuẩn bị trà chính xác và tận dụng tối đa lợi ích của chúng, bạn nên làm theo một số khuyến nghị quan trọng như:

• Sử dụng liều lượng dược liệu theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng;
• Để trà nghỉ trong hộp thủy tinh hoặc sứ, để không có dấu vết của sắt hoặc nhôm có thể gây hại cho sức khỏe;
• Đổ nước sôi lên lá, hoa hoặc thân của cây thuốc trong 3 đến 10 phút, đậy nắp đúng cách để hơi nước không bị mất;
• Nếu bạn pha trà từ bất kỳ gốc nào, chẳng hạn như trà rễ gừng, gừng phải ở trong ấm trà trong khi đun sôi để các thuộc tính của nó được chiết xuất;
• Uống trà ngay sau khi pha hoặc tối đa 10 giờ vì sau giai đoạn này các tính chất của trà bị mất và trà có thể không có tác dụng mong muốn.

Trà có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày và thậm chí thay thế nước, nhưng luôn luôn có kiến ​​thức của bác sĩ, vì một số loại trà có thể có chống chỉ định.

Liên kết hữu ích:

• Lợi ích của trà chanh

• Trà gừng để giảm cân