Điều trị hạ cholesterol

Việc điều trị để giảm cholesterol LDL (có hại) không phải lúc nào cũng bao gồm dùng thuốc. Thông thường việc điều trị bắt đầu bằng những thay đổi theo phong cách lành mạnh, với chế độ ăn uống cân bằng và thực hành các hoạt động thể chất và từ bỏ thuốc lá, rượu và căng thẳng. Nhưng nếu tất cả những thay đổi này là không đủ, bác sĩ tim mạch có thể kê đơn thuốc để kiểm soát cholesterol.

Tổng lượng cholesterol không được vượt quá 200mg / dl và những người có cholesterol cao nên xét nghiệm máu ít nhất một lần một năm, nhưng những người chưa bao giờ gặp vấn đề với cholesterol, cũng như các trường hợp cholesterol cao trong gia đình nên làm xét nghiệm ít nhất cứ sau 5 năm. Tuy nhiên, khi cha mẹ hoặc ông bà có cholesterol cao, điều quan trọng là phải làm xét nghiệm 3 năm một lần từ tuổi 20 ngay cả khi bạn chưa bao giờ bị cholesterol cao. Tìm hiểu các giá trị tham khảo cho cholesterol là gì.

Việc duy trì tỷ lệ cholesterol trong máu lý tưởng là rất quan trọng vì độ cao của nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và các sự kiện như đau tim, ví dụ, có thể tránh được bằng một số biện pháp tương đối đơn giản cần đạt được.

Thực phẩm hạ cholesterol

Phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất để giảm cholesterol bao gồm chế độ ăn kiêng nên ít chất béo và giàu thực phẩm và chất xơ, và nên giảm cân. Lý tưởng nhất là BMI dưới 25 kg / m2 và chu vi vòng eo dưới 102 cm đối với nam và dưới 88 cm đối với nữ.

• Ăn gì để giảm cholesterol: trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, hạt lanh và hạt chia, các loại thịt nạc như thịt gà và cá không da, các sản phẩm từ đậu nành, sữa ít béo và sữa chua, phô mai trắng như phô mai ricotta và các loại thảo mộc để làm thức ăn. Nó cũng nên được ưu tiên để chuẩn bị thực phẩm nướng, hấp hoặc ít dầu thêm trong khi nấu ăn.

Cà tím là một phương thuốc làm giảm cholesterol tự nhiên tốt, có thể được sử dụng trong các công thức nấu ăn và nước trái cây hoặc ở dạng viên nang..

• Những gì cần tránh ăn để giảm cholesterol: đường, bánh ngọt, kẹo nói chung, bánh, kem, xúc xích như xúc xích, xúc xích và xúc xích, các loại thịt béo như thịt xông khói, thịt xông khói, tripe và mề, phô mai vàng như cheddar và mozzarella, bơ, bơ thực vật như đông lạnh thực phẩm chiên nói chung.

Kiểm tra lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng để giảm cholesterol cao:

Chế độ ăn uống cho CHOLESTEROL CAO

Bài tập giảm cholesterol

Hoạt động thể chất góp phần điều trị cholesterol và bệnh tim vì giúp giảm cân, tăng lượng cơ bắp trong cơ thể và giảm căng thẳng. Tập thể dục nhịp điệu như đi bộ hoặc đi xe đạp nên được thực hiện hàng ngày trong khoảng 30 đến 60 phút. Các bài tập kéo dài và bài tập làm tăng sức mạnh cơ bắp, chẳng hạn như tập tạ, cũng được khuyến khích..

Một điều cũng quan trọng đối với cá nhân là tận dụng các cơ hội nhỏ trong ngày để năng động hơn, chẳng hạn như đi mua sắm, sử dụng cầu thang thay vì thang máy và thang cuốn, và đi ra ngoài để nhảy. Nếu bạn không có thói quen tập thể dục, đây là một bài tập đi bộ tốt cho người mới bắt đầu.

Thay đổi lối sống

Điều quan trọng là phải ngừng hút thuốc và tránh sử dụng bất kỳ đồ uống có cồn nào trong quá trình điều trị cholesterol cao, vì rượu làm tăng triglyceride và ủng hộ tăng cân. Bỏ hút thuốc cần có ý chí, nhưng có thể và có một số phương pháp điều trị có thể giúp ích trong quá trình này, chẳng hạn như thuốc lá trà xanh và bỏ 1 điếu mỗi tuần, do đó giảm sự phụ thuộc vào nicotine. Sử dụng miếng dán nicotine cũng là một cách để cai thuốc lá có kết quả tốt.

Về đồ uống có cồn, chỉ nên uống 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày, trước khi đi ngủ, vì nó thích ngủ và rất giàu chất chống oxy hóa có lợi cho toàn bộ sinh vật. Bia, cachaça, caipirina và đồ uống có cồn khác không được khuyến khích nhưng có thể được tiêu thụ trong chừng mực vào những ngày đặc biệt sau khi phát hành của bác sĩ..

Thuốc hạ cholesterol

Điều trị bằng thuốc giảm cholesterol luôn phải được bác sĩ kê toa. Việc bắt đầu sử dụng các loại thuốc này phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, huyết áp, mức cholesterol tốt và chất béo trung tính, người đó có hút thuốc hay không, liệu anh ta có bị tiểu đường hay không và có người thân bị cholesterol cao và bệnh tim..

Một số biện pháp thường được sử dụng để điều trị cholesterol là: Simvastatin, Atorvastatin, Lovastatin và Vytorin. Biện pháp để lựa chọn thay đổi từ người này sang người khác, vì nó phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác và mức độ nghiêm trọng của vấn đề cholesterol cao. Kiểm tra một số ví dụ về thuốc giảm cholesterol.

Một điều mới lạ trong điều trị bằng thuốc là sự chấp thuận của loại thuốc có tên Praluent, bao gồm một loại thuốc tiêm có thể được áp dụng mỗi 15 ngày hoặc chỉ một lần một tháng..

Cách tăng cholesterol HDL (tốt)

Để tăng cholesterol HDL (tốt), tập thể dục như đi bộ hoặc chạy nên được thực hiện ít nhất 3 lần một tuần. Ngoài ra, nên thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm tiêu thụ thịt đỏ và các sản phẩm công nghiệp, như bánh ngọt, bánh quy nhồi và sô cô la, và tăng tiêu thụ cá như cá mòi, cá ngừ và cá hồi, thực phẩm giàu chất béo như bơ và hạt dẻ, bên cạnh việc thêm dầu ô liu vào món salad.

Một vấn đề phổ biến khác đối với những người có cholesterol cao là chất béo trung tính cao. Xem: Cách hạ triglyceride để ngăn ngừa cơn đau tim.