Sức khỏe tim mạch

Để duy trì sức khỏe của tim và ngăn ngừa sự tấn công của bệnh tim mạch, điều quan trọng là phải áp dụng lối sống lành mạnh và tránh các tình huống gây hại cho sức khỏe của cá nhân. Vì vậy, một số lời khuyên hữu ích để cải thiện sức khỏe của tim là:

• Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi lội;
• Đừng hút thuốc;
• Tránh đồ uống có cồn;
• Giảm cân;
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng: tránh chất béo, thịt đỏ và muối, thích rau, trái cây và thịt trắng;
• Kiểm soát mức huyết áp;
• Kiểm soát bệnh tiểu đường;
• Kiểm soát lượng đường trong máu;
• Giảm căng thẳng hàng ngày;
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thường xuyên.

Sức khỏe tim kém có thể gây ra các bệnh ở cá nhân, chẳng hạn như đau tim, đột quỵ hoặc đau thắt ngực. Một số triệu chứng của bệnh tim là khó thở, đau ngực, dễ mệt mỏi.

Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim và có các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, tiểu đường hoặc thừa cân nên thường xuyên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tim mạch và khám tim cụ thể.

Liên kết hữu ích:

• Bệnh tim mạch
• Ăn kiêng cho tim