Lựa chọn điều trị cho bệnh loãng xương ở cột sống

Điều trị loãng xương ở cột sống là mục tiêu chính để trì hoãn mất khoáng chất xương, giảm nguy cơ gãy xương, giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Đối với điều này, việc điều trị phải được hướng dẫn bởi một nhóm đa ngành và đặc biệt tập trung vào việc sử dụng thuốc, dinh dưỡng đầy đủ, thay đổi lối sống và điều trị bằng vật lý trị liệu.

Loãng xương là một căn bệnh thầm lặng đặc trưng bởi mất khối lượng xương, khiến xương dễ gãy hơn và có nguy cơ gãy xương. Biết các triệu chứng của bệnh loãng xương.

3 lựa chọn bài tập

Hình thức điều trị chính cho bệnh loãng xương là bổ sung vitamin D và canxi, tuy nhiên các bài tập vật lý trị liệu dường như cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo xương, ngoài ra còn giúp tăng sức mạnh và cải thiện chất lượng cuộc sống..

Các bài tập phải luôn luôn được chỉ định và hướng dẫn bởi nhà trị liệu vật lý, nhưng một số tùy chọn bao gồm:

• Bài tập 1: Ở vị trí 4 giá đỡ, hai tay dang ra, đẩy lưng về phía trần nhà, thu nhỏ bụng vào trong và để lưng hơi cong. Giữ nguyên vị trí này trong khoảng 20 đến 30 giây và lặp lại 3 lần. Bài tập này giúp kéo dài lưng, giảm đau;
• Bài tập 2: Ở tư thế đứng, dựa vào tường, hai chân rộng bằng vai và hơi hướng về phía trước, mông, lòng bàn tay, lưng và vai dựa vào tường. Trượt lên xuống, uốn cong đầu gối nửa chừng, như thể đang ngồi, giữ thẳng lưng. Lặp lại 10 lần, 2-3 lần một tuần. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh của lưng và cải thiện tư thế;
• Bài tập 3: Ngồi trên một quả bóng pilates hoặc ghế, mà không dựa vào lưng, cố gắng nối các xương bả vai lại với nhau. Giữ nguyên tư thế trong 15 đến 20 giây và thư giãn. Thực hiện bài tập này 3 lần một tuần. Bài tập này kéo dài lưng trên và vai, cải thiện tư thế.

Do sức mạnh cơ học gây ra bởi các cơ trong xương, loại bài tập này có thể làm tăng mật độ khoáng xương.

Ngoài ra, tập thể dục sức đề kháng thường xuyên cũng là một giải pháp tốt để giảm nguy cơ té ngã và gãy xương, ngoài ra còn thúc đẩy sự gia tăng khiêm tốn về mật độ xương. Một số ví dụ bao gồm đi bộ, chạy hoặc nhảy, ví dụ. Xem các bài tập tốt nhất khác cho bệnh loãng xương.

Thay đổi lối sống

Bên cạnh việc rất quan trọng để tập thể dục, việc áp dụng lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng trong điều trị loãng xương. Vì vậy, nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và phong phú hơn trong thực phẩm có canxi và vitamin D, chẳng hạn như trứng, hạnh nhân, bắp cải, bông cải xanh hoặc cá hồi. Tìm hiểu thêm về cách ăn đúng cách cho bệnh loãng xương.

Xem video và biết những loại thực phẩm khác để ăn:

Thực phẩm giàu CALCIUM

Các hoạt động từ bỏ có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, chẳng hạn như hút thuốc hoặc uống rượu quá mức, cũng cực kỳ quan trọng.

Biện pháp khắc phục có thể được chỉ định

Mặc dù một số chất dinh dưỡng có liên quan đến việc hình thành và duy trì khối lượng xương, canxi và vitamin D là quan trọng nhất. Do đó, bổ sung canxi và vitamin D là phương pháp điều trị tiêu chuẩn trong việc ngăn ngừa gãy xương, và lượng tối thiểu hàng ngày nên được đảm bảo trong tất cả các trường hợp loãng xương..

Ngoài ra, các loại thuốc khác có thể được chỉ định bởi bác sĩ bao gồm:

• Bisphosphonates đường uống: là những thuốc được lựa chọn đầu tiên trong điều trị loãng xương;
• Natri alendronate: giúp ngăn ngừa gãy xương, với bằng chứng về hiệu quả của nó trong việc giảm nguy cơ gãy xương đốt sống, không đốt sống và hông;
• Natri tăng: ngăn ngừa gãy xương ở cả phụ nữ mãn kinh và nam giới bị loãng xương, với bằng chứng về hiệu quả của nó trong phòng ngừa thứ phát của gãy xương đốt sống, không đốt sống và hông.

Sau khi hoàn thành thời gian điều trị được đề xuất, bệnh nhân nên được theo dõi thường xuyên, với các đánh giá bao gồm cả tiền sử và kiểm tra thể chất cứ sau 6 đến 12 tháng..