Là chụp ngón tay của bạn xấu?

Nắm chặt các ngón tay cuối cùng không làm tổn thương hoặc tổn thương khớp, tuy nhiên nếu việc búng ngón tay trở thành thói quen và người nắm bắt các ngón tay một cách ép buộc, điều này có thể gây ra các vấn đề như tổn thương khớp, mất tính linh hoạt và giảm sức mạnh ở các ngón tay.

Ngoài ra, búng ngón tay cũng có thể làm dày các khớp và làm tăng nguy cơ viêm khớp ở những người được xử lý trước. Điều tương tự có thể xảy ra khi nhấp vào bất kỳ khớp nào khác trong cơ thể.

Xem video để tìm hiểu những gì có thể xảy ra:

Tại sao ngừng bắt ngón tay của bạn

Khi bạn kéo ngón tay lên trên, bạn cũng có thể nghe thấy một vết nứt, nhưng điều này hơi khác và do chân không hình thành do chênh lệch áp suất và chuyển động đột ngột của chất lỏng hoạt dịch bên trong khớp.

Làm thế nào để ngừng chụp ngón tay của bạn

Để khắc phục thói quen búng ngón tay, bạn có thể nhận thức được hậu quả mà thói quen xấu này có thể mang lại. Yêu cầu một người bạn hoặc thành viên gia đình thu hút sự chú ý của bạn bất cứ khi nào bạn búng ngón tay có thể giúp kiểm soát tình hình.

Bất cứ ai nhấp vào ngón tay hoặc các khớp khác, chẳng hạn như lưng và cổ, để tìm kiếm sự nhẹ nhõm hoặc vì anh ta cảm thấy khớp bị "kẹt", nên tìm đến một nhà trị liệu vật lý hoặc nắn xương để anh ta có thể đánh giá và xem nhu cầu của từng người. Khớp có thể bị quá tải do các cơ rất căng và điều này có thể được điều trị.

Bất cứ ai có thói quen búng ngón tay thường xuyên, phải khắc phục thói quen này bằng cách kiểm soát sự lo lắng. Uống một loại trà làm dịu như hoa cúc hoặc nước ép trái cây đam mê làm từ cùi quả có thể giúp bạn bình tĩnh lại. Tuy nhiên, trong trường hợp lo lắng tổng quát, nên tìm sự giúp đỡ y tế.

Đây là cách kiểm soát sự lo lắng tại:

• Biện pháp khắc phục tại nhà cho lo lắng
• Bài tập kéo dài để làm trong công việc