Điều trị để chữa bệnh đau cơ nhanh hơn

Điều trị căng cơ, bao gồm đứt gân kết nối cơ với xương, hoặc rất gần với gân, có thể được thực hiện thông qua việc áp dụng băng trong 48 giờ đầu sau chấn thương và nghỉ ngơi, và có thể cần phải sử dụng nẹp hoặc nạng, ví dụ.

Càng sớm càng tốt, vật lý trị liệu nên được bắt đầu để có thể tiến hành phục hồi chức năng và cơ bắp có thể được phục hồi, duy trì chất lượng cuộc sống, nhưng ban đầu bác sĩ có thể kê đơn sử dụng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm để giảm đau, khó chịu, tạo điều kiện cho việc chữa lành tổn thương.

Biện pháp khắc phục căng cơ

Các biện pháp khắc phục được đề nghị là thuốc chống viêm, chẳng hạn như Ibuprofen, theo hướng dẫn y tế. Áp dụng thuốc mỡ Arnica hoặc Cataflan tại chỗ, ngoài việc giảm đau, giảm viêm, là một lựa chọn tốt để bổ sung cho điều trị.

Vật lý trị liệu cho căng cơ

vật lý trị liệu cho căng cơ

Các buổi vật lý trị liệu để phục hồi sự căng cơ nên được thực hiện hàng ngày hoặc vào các ngày xen kẽ để tạo điều kiện phục hồi. Việc điều trị phải được chỉ định cá nhân bởi nhà vật lý trị liệu sau khi đánh giá và quan sát các bài kiểm tra mà bác sĩ yêu cầu và có thể bao gồm việc sử dụng túi nước đá hoặc nhiệt, tùy thuộc vào nhu cầu và việc sử dụng các thiết bị như căng thẳng, siêu âm và laser, ví dụ.

Băng và nghỉ ngơi

Trong 48 giờ đầu sau chấn thương, nên chườm túi nước đá trong 20 phút, 3 đến 4 lần một ngày. Điều quan trọng là phải băng băng bằng gạc, tã hoặc vải mỏng để bảo vệ da khỏi bị bỏng. Nó cũng quan trọng để giữ cho khớp bị ảnh hưởng cao hơn phần còn lại của cơ thể. Vì vậy, chân bị ảnh hưởng, bạn có thể đặt đá và nằm xuống với một cái gối dưới chân, do đó sưng sẽ giảm.

Trong 6 ngày đầu sau chấn thương, không nên thực hiện bất kỳ nỗ lực nào và vì lý do này, người ta nên chọn không tập luyện và không ép buộc khớp, giữ cho nó được nghỉ ngơi. Có thể hữu ích để băng bó khu vực bằng gạc hoặc sử dụng nẹp, và khi chấn thương ở chân, đi bộ bằng nạng có thể được chỉ định.

Xem thêm chi tiết trong video dưới đây:

NHIỆT hoặc LẠNH để giảm đau | Cách sử dụng đúng cách

313 nghìn lượt xem6 nghìn Đăng ký

Vật lý trị liệu và massage

Vào đầu mỗi buổi, nhà vật lý trị liệu có thể chỉ định việc sử dụng các thiết bị như căng thẳng, siêu âm hoặc laser, sử dụng các thông số thích hợp để giảm đau và viêm, giúp chữa lành vết thương. Massage thư giãn cơ bắp được chỉ định để xì hơi và thúc đẩy sự trống rỗng của cơ bắp, mang lại sự giảm đau và các triệu chứng, nhưng nó cũng có thể giúp chống lại sự co thắt cơ bắp đặt ra.

Bài tập kéo dài và tăng cường

Các bài tập kéo dài chỉ nên được thực hiện sau 1 tuần nghỉ ngơi, chú ý không làm tăng cơn đau. Ban đầu, tốt hơn là trở thành nhà vật lý trị liệu để kéo căng cơ bị ảnh hưởng, trong 30 giây đến 1 phút, lặp lại ít nhất 3 lần. Tăng cường cơ bắp chỉ có thể được bắt đầu khi cơn đau là tối thiểu và ban đầu người ta khuyên rằng chúng là các cơn co thắt đẳng cự, nơi không có sự chuyển động của khớp, chỉ có sự co cơ.

Khi các triệu chứng được cải thiện, các bài tập có thể tiến triển, sử dụng dây thun và sau đó tập tạ. Trong giai đoạn điều trị cuối cùng, các bài tập ổn định khớp như quyền sở hữu nên được thực hiện. Xem một số ví dụ ở đây.

bài tập kéo dài

Dấu hiệu có thể cho thấy tập thể dục quá mức

Một số dấu hiệu có thể chỉ ra rằng việc điều trị đang rất dữ dội, điều này cũng có thể cản trở sự phục hồi sau chấn thương, đó là:

• Đau sau khi tập vật lý trị liệu không giảm trong 4 giờ hoặc không biến mất trong 24 giờ;
• Đau mà bắt đầu sớm hơn so với phiên trước;
• Độ cứng cao hơn và phạm vi chuyển động giảm;
• Sưng, đau hoặc nóng ở khu vực bị ảnh hưởng sau khi tập thể dục;
• Yếu cơ đặt sau khi bắt đầu vật lý trị liệu.

Với sự tiến bộ của các bài tập vật lý trị liệu, việc tăng đau là điều bình thường, giống như xảy ra sau khi đến phòng tập, kéo dài khoảng 4 giờ, nhưng nếu có các dấu hiệu khác, điều quan trọng là giảm cường độ điều trị, giảm độ khó của các bài tập.

Xem video sau đây và xem một số mẹo điều trị căng cơ:

CÁCH XỬ LÝ MẠNH M MUS

125 nghìn lượt xemĐăng ký 6,7k

Phẫu thuật căng cơ

Bác sĩ hiếm khi khuyên phẫu thuật để sửa chữa căng cơ vì thông thường cơ và gân phục hồi hoàn toàn với điều trị lâm sàng và vật lý trị liệu, mà không cần can thiệp phẫu thuật. Phẫu thuật được giới hạn cho các vận động viên cạnh tranh cao, khi họ trải qua căng cơ rất gần với ngày thi đấu rất quan trọng và khẩn cấp.

Điều trị tại nhà cho căng cơ

Để bổ sung cho điều trị lâm sàng và vật lý trị liệu, cá nhân có thể, sau 48 giờ sau chấn thương, áp dụng nén ấm vào vùng đau hai lần một ngày, ngoài việc tránh những nỗ lực và sử dụng thuốc mỡ chống viêm trong khu vực, với kiến ​​thức của bác sĩ. Ví dụ điển hình là Cataflan hoặc Calminex, ví dụ.

Xem một biện pháp khắc phục tại nhà tốt cho căng cơ.

Thời gian điều trị mất bao lâu

Thời gian điều trị căng cơ có thể từ 2 tuần đến 6 tháng, tùy thuộc vào mức độ kéo dài. Chấn thương căng cơ,

• Lớp 1: mất khoảng 2 tuần để chữa lành,
• Độ 2: mất khoảng 8 đến 10 tuần để chữa lành;
• Lớp 3: có thể mất tới 6 tháng đến 1 năm để chữa lành.

Bệnh nhân càng cam kết điều trị, kết quả sẽ càng tốt, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tuân theo tất cả các hướng dẫn của bác sĩ và vật lý trị liệu để phục hồi hoàn toàn. Trong mọi trường hợp, tất cả các tổn thương đều trải qua quá trình chữa bệnh giống nhau: Ban đầu, có nhiều viêm và kéo dài trong khoảng 6 ngày, giai đoạn bán cấp: Quá trình viêm giảm và bắt đầu sửa chữa, giai đoạn này có thể kéo dài đến 6 tuần và trong giai đoạn trưởng thành và tu sửa , không đau, chỉ vận động hạn chế và có thể kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm.

Dấu hiệu cải thiện và xấu đi

Các dấu hiệu cải thiện có thể là giảm sưng, đau và giảm vết thâm. Khi cá nhân có thể di chuyển vùng bị ảnh hưởng bởi chấn thương với ít đau hơn và có thể thực hiện một sự co cơ, ngay cả khi nhẹ, điều này có thể cho thấy sự phục hồi của sự kéo dài.

Biến chứng căng cơ

Các biến chứng của căng cơ có thể là sự gia tăng khó khăn trong việc chữa lành, đau vĩnh viễn và giảm sức mạnh và phạm vi chuyển động, có thể rất có hại cho các vận động viên thi đấu, và vì lý do này, việc điều trị phải được thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ chỉnh hình. và vật lý trị liệu.

Dưới đây là một số ví dụ về các tài nguyên có thể được thực hiện trong vật lý trị liệu:

• Bài tập kéo dài cho chân
• Khi nào nên sử dụng nén nóng hay lạnh