Điều trị Spur gót chân

Điều trị gai gót chân giúp giảm các triệu chứng đau và đi lại khó khăn do ma sát của gai trên thân cây, vì vậy nên sử dụng giày mềm có đế chỉnh hình để hỗ trợ bàn chân tốt hơn và ngăn ngừa áp lực gây ra áp lực quá mức, giảm đau.

Spur là sự hình thành của một mô sẹo xương xảy ra do độ cứng của bàn chân và fascia, cũng liên quan đến việc thừa cân, và phải đứng hoặc đứng trong cùng một vị trí trong một thời gian dài. Điều trị bằng các bài tập, kéo dài và vật lý trị liệu được chỉ định và đạt được kết quả tuyệt vời mang lại hiệu quả giảm đau trong hầu hết các trường hợp. 

Lựa chọn điều trị cho gót chân 

Kiểm tra tất cả mọi thứ bạn có thể làm để giảm đau spur:

1. Trải dài

Một số bài tập kéo dài plantar fascia có thể được sử dụng, chẳng hạn như kéo ngón chân của bạn lên trong 20 giây hoặc lăn chân trên đỉnh của một quả bóng tennis, để cải thiện độ đàn hồi của fascia và ngăn nó gây ra quá nhiều áp lực cho spur , giảm đau. Bạn cũng có thể bước vào cuối bước thang và buộc gót chân xuống, giữ cho bàn chân và chân mở rộng.

2. Biện pháp khắc phục

Khi cơn đau chậm qua, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình để kê đơn thuốc chống viêm, chẳng hạn như acetaminophen hoặc naproxen, giúp giảm viêm tại vị trí thúc đẩy, tạo điều kiện đi lại và giảm đau nhanh hơn. Thuốc không nên được sử dụng mà không cần toa bác sĩ và nên nhớ rằng các loại thuốc chỉ làm giảm đau và không loại bỏ nguyên nhân gây ra, và điều này không chữa được bệnh này, vì vậy điều quan trọng là phải tuân theo các phương pháp điều trị khác.

3. Nhận Massage

Đối với massage chân, có thể sử dụng một loại kem dưỡng ẩm chân tốt hoặc dầu hạnh nhân ngọt. Bản thân người đó có thể xoa bóp bàn chân, nhưng sẽ thư giãn hơn khi người khác thực hiện massage. Một loại massage khác có thể được chỉ định là massage ngang được thực hiện chính xác trên vùng đau, chà xát khu vực. 

Thuốc mỡ như Cataflan, Reumon Gel, Calminex hoặc Voltaren cũng có thể được sử dụng để xoa bóp bàn chân hàng ngày sau khi tắm hoặc ngâm chân trong nước lạnh, ví dụ. Trong nhà thuốc xử lý cũng có thể đặt một loại thuốc mỡ chống viêm có thể nóng lên khi áp dụng hàng ngày.

Nhấn trong khi trượt ngón tay cái của bạn trên lòng bàn chân của bạn cũng là một cách tuyệt vời để điều trị spur. Xem thêm các thủ thuật bạn có thể làm tại nhà trong video này:

THỂ THAO TRONG SỨC KHỎE: Phải làm gì

4. Sử dụng đế

Sử dụng đế silicon là một chiến lược tốt để giảm áp lực trọng lượng cơ thể của bạn lên vùng đau. Tốt nhất, nên sử dụng đế trong có "lỗ" chính xác vị trí của mũi nhọn, bởi vì cách đó đế giày được hỗ trợ tốt và khu vực đau không tiếp xúc với đế hoặc giày. Tuy nhiên, đế này không nên được sử dụng suốt đời, chỉ cần thiết trong suốt thời gian điều trị..

Một loại đế khác có thể được sử dụng là loại buộc đường cong của bàn chân, có trong một số giày đi bộ hoặc chạy. 

5. Làm vật lý trị liệu 

Vật lý trị liệu cho các cơn đau gót chân bao gồm việc sử dụng liệu pháp điện và áp dụng băng để giảm viêm các mô xung quanh vòi, giảm đau khi đi bộ. Một số ví dụ về những gì có thể được thực hiện trong vật lý trị liệu là:

• Siêu âm với gel trung tính hoặc đặc tính chống viêm;
• Laser giúp làm mờ và chữa lành các mô bị viêm;
• Kỹ thuật móc hoặc massage ngang sâu có thể gây ra một số khó chịu, nhưng giải phóng fascia;
• Sử dụng một nẹp ban đêm trên bàn chân, làm bất động mắt cá chân và kéo dài fascia plantar;
• Các bài tập để kích thích độ cong lý tưởng của bàn chân và huy động của fascia.

Vật lý trị liệu có thể được thực hiện 3 đến 4 lần một tuần, cho đến khi các triệu chứng được loại bỏ.

6. Châm cứu

Các kim được sử dụng trong châm cứu cũng là một hình thức điều trị thay thế tốt. Mỗi phiên có thể được thực hiện một lần một tuần và mang lại sự giảm đau và kiểm soát.

7. Trị liệu bằng sóng xung kích 

Thiết bị này có thể được sử dụng để chống lại sự thúc đẩy, mang lại sự giảm đau với rủi ro và tác dụng phụ tối thiểu. Việc điều trị kéo dài 5-10 phút và cần 2 đến 4 lần điều trị mỗi tuần. Hiểu cách điều trị sóng xung kích được thực hiện.

8. Phẫu thuật 

Phẫu thuật thúc đẩy gót chân được sử dụng trong những trường hợp nghiêm trọng nhất để giải phóng fascia plantar và loại bỏ các spur, chắc chắn giảm đau. Tuy nhiên, là một phẫu thuật, có một số tác dụng phụ có thể phát sinh, đặc biệt là ngứa ran ở vùng gót chân.

Sau phẫu thuật, để tránh các biến chứng, nên nghỉ ngơi ít nhất 2 tuần và giữ cho bàn chân nâng cao bằng gối để nó ở trên mức của tim, ngăn ngừa nó bị sưng và trì hoãn chữa lành. Hơn nữa, người ta chỉ nên bắt đầu dồn trọng lượng vào gót chân sau khuyến nghị của bác sĩ, và người ta nên bắt đầu đi bộ với sự trợ giúp của nạng. Học cách sử dụng nạng đúng cách.

Spur đã chữa lành?

Một khi spur được hình thành, không có cách điều trị nào có thể loại bỏ nó hoàn toàn, do đó, thường thì cơn đau sẽ xuất hiện, bất cứ khi nào người đó bất cẩn và mang giày rất cứng hoặc đi chân trần, dành nhiều giờ trong ngày. đứng Cách duy nhất để loại bỏ sự hình thành xương này là thông qua phẫu thuật, trong đó xương có thể được bác sĩ phẫu thuật cạo. Tuy nhiên, nếu các yếu tố dẫn đến sự phát triển của spur không được giải quyết, nó có thể xuất hiện trở lại.