5 cây thuốc giảm cân

5 ví dụ về cây thuốc giúp bạn giảm cân là garcinia, đậu trắng, guarana, trà xanh và yerba mate. Tất cả chúng có thể được sử dụng để giảm cân vì chúng có đặc tính kích thích sự trao đổi chất, có lợi cho việc giảm cân.

Chúng có thể được sử dụng hàng ngày, nhưng theo đúng biện pháp, để bạn có thể đạt được mục tiêu của mình, nhưng chúng không loại trừ nhu cầu ăn đúng cách, ít chất béo và đường và rời khỏi lối sống ít vận động.

Xem lý do tại sao những cây thuốc này giúp bạn giảm cân:

1. Trà xanh hay Camellia sinensis

Trà xanh làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo, giúp giảm trọng lượng cơ thể và vòng eo.

Cách sử dụng: Uống khoảng 4 tách trà xanh mỗi ngày, không đường, tốt nhất là ra khỏi bữa ăn, trong 3 tháng. Để pha trà chỉ cần thêm 1 muỗng cà phê trà xanh vào 1 cốc nước sôi, để yên trong 10 phút, lọc và uống.

2. Guarana hay Paullinia cupana

Guarana làm tăng sự trao đổi chất, giúp giảm béo và giảm cân.

Cách sử dụng: Thêm 1 muỗng canh guarana dạng bột trong nước trái cây hoặc trà, tốt nhất là có đặc tính giảm béo, tiêu thụ không quá 2 muỗng canh guarana bột mỗi ngày. Tránh uống guarana vào ban đêm, do nguy cơ mất ngủ.

3. Bạn tình hay Ilex paraguariensis

Yerba mate có đặc tính chống oxy hóa và lợi tiểu và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể vì nó làm giảm sự hấp thụ chất béo từ thực phẩm và có đặc tính chống oxy hóa và lợi tiểu.

Cách sử dụng: Uống khoảng 4 tách trà mate mỗi ngày, không đường, trong 3 tháng. Để pha trà, chỉ cần thêm 1 muỗng cà phê yerba mate, hoặc 1 gói trà mate trong 1 cốc nước sôi, để ấm, lọc và uống.

4. Đậu trắng hay Phaseolus Vulgaris

Đậu trắng làm giảm sự hấp thụ carbohydrate, giảm sự hấp thụ calo ăn vào và giúp giảm cân.

Cách sử dụng: Pha loãng 1 muỗng cà phê bột đậu trắng trong một ít nước và mất khoảng 30 phút trước bữa trưa và bữa tối, trong khoảng 40 ngày liên tiếp. Xem cách làm bột đậu trắng trong: Công thức cho bột đậu trắng.

Ngoài ra, hãy uống 1 viên bột đậu trắng, có thể mua tại các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, trước bữa trưa và một viên khác trước bữa tối.

5. Garcinia cambogia

Garcinia làm giảm sự hấp thụ carbohydrate của cơ thể, giảm sự thèm ăn và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Cách sử dụng: Uống 1 viên Garcinia cambogia 500 mg 3 lần một ngày, 1 giờ trước bữa ăn chính.

Xem các mẹo của chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân và không tăng cân:

ĐỂ TRỞ LÊN

Tìm hiểu những gì nên ăn và những bài tập để giảm cân tại:

• 5 mẹo đơn giản để giảm cân và giảm bụng
• Làm thế nào để giảm bụng trong một tuần
• 3 bài tập đơn giản để làm tại nhà và giảm bụng