Thể hình - Trang 14

Squat là một bài tập đơn giản, không cần nhiều thao tác để thực hiện, chỉ cần giữ hai chân cách xa nhau, duỗi hai tay trước cơ thể và...

Những lợi ích của việc chạy trên bãi biển bao gồm cải thiện khả năng thở và điều hòa tim. Các lợi ích khác là:Giảm cân bởi vì khoảng 500...

Lớp Jump giảm cân và chiến đấu với cellulite vì nó tiêu tốn rất nhiều calo và làm săn chắc chân và glutes, chống lại chất béo cục bộ tạo...

Tập thể dục múa ba lê là một loại hình thể dục, được tạo ra bởi ballerina Betina Dantas, kết hợp các bước và tư thế của các lớp múa...

Đạp xe giúp bạn giảm cân và là một bài tập tuyệt vời cho những người phải chịu đựng những thay đổi do trọng lượng dư thừa, chẳng hạn như...

Tập thể dục nhịp điệu nhanh, còn được gọi là AEJ, là một phương pháp tập luyện được nhiều người sử dụng để giảm cân nhanh hơn. Bài tập này...

Crossfit là một phương thức tập luyện trong đó mục tiêu là cường độ cao, có thể ở dạng mạch, phải được thực hiện 3 đến 5 lần một tuần...

Các bài tập cho đùi sau rất quan trọng để tăng sức mạnh, tính linh hoạt và sức đề kháng của chân, ngoài ra còn quan trọng để ngăn ngừa...