Sock nén để làm gì và nó hoạt động để làm gì
Vớ nén để chạy thường cao, đến đầu gối và thực hiện nén liên tục, thúc đẩy tăng lưu thông máu, sức mạnh cơ bắp và giảm mệt mỏi, ví dụ. Loại vớ này phù hợp hơn cho những người tập luyện lâu và kiểm tra nặng hơn, tuy nhiên, điều quan trọng là phải thay thế việc sử dụng nó, vì chúng có thể làm giảm khả năng thích ứng với các tác động của cơ bắp.
Vớ nén có thể được khuyến nghị trong các trường hợp bệnh liên quan đến lưu thông máu, vì chúng cải thiện lưu thông và lưu lượng oxy. Vì vậy, ngoài việc được sử dụng trong đua xe, nó có thể được sử dụng trong phòng ngừa và điều trị bệnh. Xem nó dùng để làm gì và khi nào sử dụng stocking nén.
Nó dùng để làm gì và hoạt động như thế nào
Vớ nén có thể được sử dụng cho các cuộc chạy dài và cường độ cao, với một số lợi ích, những lợi ích chính là:
- Tăng sức mạnh và sức bền cơ bắp, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất;
- Giảm mỏi cơ;
- Tăng lưu thông máu và lưu lượng oxy;
- Đẩy nhanh quá trình thoái hóa đường sữa, ngăn cơ bắp không bị đau sau khi tập luyện.
Lợi ích của vớ là do vị trí của các sợi đàn hồi, được sắp xếp theo chiều dọc và chiều ngang, làm cho lực nén đồng nhất và ngăn cơ bắp rung hoặc dao động nhiều trong quá trình tập luyện, vì các rung động tác động được gửi dọc theo cơ bắp, có thể dẫn đến quá tải và hao mòn cơ bắp, có thể dẫn đến chấn thương.
Khi không sử dụng
Mặc dù chúng có nhiều lợi ích và cải thiện thành tích của vận động viên, việc sử dụng vớ nén liên tục có thể khiến cơ mất khả năng thích nghi và dao động, làm tăng nguy cơ chấn thương khi tập thể dục ở môi trường khác hoặc người đó không sử dụng. ví dụ.
Ngoài ra, vớ nén đắt hơn so với những loại bình thường và có thể tạo ra sự khó chịu hoặc nóng theo chiều cao của bạn. Điều quan trọng là chiếc tất thực hiện một quá trình nén tiến bộ, chặt hơn ở mắt cá chân và một chút lỏng lẻo ở đầu gối, ví dụ như tránh phồng rộp.
Do đó, vớ nén để chạy nên được sử dụng luân phiên, vào những ngày trời lạnh và tốt nhất là trong tập luyện hoặc các cuộc đua dài và khi cơ thể mệt mỏi hoặc không khỏe.
