Sợ béo khi mang thai có thể là tiền sản

Pregorexia là một rối loạn ăn uống, trong đó bà bầu không chịu ăn, hoặc luôn luôn đếm lượng calo của thức ăn, và phóng đại trong tập thể dục vì sợ tăng cân, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của con và em bé.. 

Như trong trường hợp chán ăn và chứng cuồng ăn, người phụ nữ mang thai thường che giấu sự lo lắng quá mức về cân nặng của người khác, nhưng thái độ của họ có thể làm rõ rằng đây là một rối loạn ăn uống, và cô cần phải đi cùng với một nhà tâm lý học và bởi một chuyên gia dinh dưỡng. Chủ yếu là vì thức ăn rất quan trọng để nuôi dưỡng em bé và đảm bảo sự phát triển của nó một cách lành mạnh.

Nhập thông tin chi tiết của bạn và biết bạn nên mang bao nhiêu trong thai kỳ để cảm thấy xinh đẹp và không gây hại cho em bé:

Cảnh báo: Máy tính này không phù hợp cho nhiều trường hợp mang thai.

Làm gì để đảm bảo sức khỏe cho bé?

Chế độ ăn uống của mẹ khi mang thai là rất quan trọng để em bé phát triển một cách lành mạnh, vì vậy nếu có nghi ngờ chán ăn hoặc chứng cuồng ăn, bà bầu nên được bác sĩ dinh dưỡng hướng dẫn để biết nên ăn gì mỗi ngày. Một nhà tâm lý học cũng có thể giúp bạn đối phó với những khó khăn của việc ăn uống đúng cách bằng cách cải thiện sức khỏe và hạnh phúc gia đình.

Thông thường, bà bầu nên ăn ít nhất 5 bữa mỗi ngày, luôn ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để em bé nhận được càng nhiều chất dinh dưỡng càng tốt. Không cần phải ăn cho hai người, nhưng các bữa ăn nên có khối lượng lớn hơn bình thường một chút, bởi vì cơ thể người phụ nữ sử dụng nhiều calo hơn để giữ cho sự phát triển của em bé. Tìm hiểu cách ăn uống lành mạnh khi mang thai để tránh tăng cân không cần thiết. 

Các bài tập bạn có thể làm trong thai kỳ 

Tập thể dục khi mang thai là một cách tuyệt vời để tránh tăng cân quá mức ở giai đoạn này, và nó cũng cải thiện chức năng tim và hô hấp, cũng giúp phục hồi quá trình sinh nở.

Nếu người phụ nữ đã hoạt động thể chất trong khi mang thai, cô ấy sẽ có thể thực hiện hầu hết mọi loại hình thể dục, miễn là không có nhảy hoặc có nguy cơ bị ngã. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, tốt hơn là giảm cân trong các lớp tập tạ và chạy bộ không phải là lựa chọn tốt nhất cho các bài tập tim mạch.. 

Các bài tập tốt nhất để luyện tập trong thai kỳ bao gồm Yoga, Pilates, thể dục nhịp điệu dưới nước và thậm chí là tập tạ, miễn là nó nhẹ. Xem thêm ví dụ về các bài tập bạn có thể làm trong thai kỳ.