Điều trị tự chế cho bàn chân và mắt cá chân bị sưng

Một cách điều trị tại nhà đơn giản và tuyệt vời để chống sưng chân là nhúng chân xen kẽ vào chậu nước nóng và lạnh, vì điều này làm tăng lưu thông máu cục bộ và tạo điều kiện cho chất lỏng dư thừa này trở lại máu, và sau đó loại bỏ phần dư thừa qua nước tiểu. Nhưng để bổ sung cho điều trị tại nhà này, bạn cũng cần nằm xuống với bàn chân nâng cao và nhận được một massage chân. 

Điều trị tại nhà này có thể được thực hiện trong khi mang thai, sau khi sinh mổ, sau khi đi bộ nhiều vào một ngày rất nóng hoặc khi bàn chân bị sưng do bong gân hoặc sau khi đã loại bỏ bó bột, ví dụ.

Toàn bộ từng bước này được giải thích tốt trong video này, thoải mái và vui vẻ:

Điều trị tại nhà cho bàn chân sưng

Dưới đây là chi tiết của từng kỹ thuật:

1. Chuyển đổi giữa nóng và lạnh

Để thực hiện điều trị này chống sưng chân và mắt cá chân, bạn cần 2 xô hoặc 2 chậu phù hợp với bàn chân của bạn một cách thoải mái. Sau đây nên là:

1. Đặt nước nóng trong một thùng chứa và nước lạnh hoặc nước đá trong một thùng chứa khác;
2. Nhúng chân vào nước nóng trước, tối đa từ 3 đến 5 phút;
3. Sau đó ngâm chân vào chậu nước lạnh, trong 1 hoặc 2 phút, tối đa.

Trình tự này có thể được thực hiện tối đa 3 lần liên tiếp và phải luôn luôn kết thúc bằng nước lạnh. Bạn có thể thực hiện điều trị này 1, 2 hoặc nhiều lần bạn muốn, tùy theo thời gian có sẵn của bạn.  

Trước khi đặt chân vào nước nóng, bạn nên kiểm tra bằng khuỷu tay nhiệt độ của nước, không nên quá nóng, để không làm bỏng da. Và để đảm bảo nước thật lạnh, bạn có thể thêm một vài viên đá vào nước.

Điều trị tại nhà này không nên được thực hiện trừ khi bạn có vết thương ngoài da; khi da rất nhạy cảm hoặc gây mê hoặc nếu có nhiều giãn tĩnh mạch ở mắt cá chân.

2. Nghỉ ngơi với đôi chân của bạn lên

Để bổ sung cho phương pháp điều trị tự chế này, bạn cần nằm thoải mái với hai chân giơ lên, sao cho bàn chân của bạn ở trên mức của tim, bởi vì điều này cũng tạo điều kiện cho tĩnh mạch trở lại và làm xẹp các chi dưới nhanh hơn. Điều quan trọng là luôn luôn nằm ngửa và đặt một số gối dưới chân của bạn để không làm căng đầu gối của bạn.

3. Nhận massage chân

Trong khi nằm ngửa, bạn có thể nhờ người khác xoa bóp bàn chân. Massage cũng là một bổ sung tuyệt vời giúp xì hơi bàn chân của bạn, nhưng nó phải luôn luôn được thực hiện theo hướng lên, vì vậy bạn nên ấn bàn chân theo hướng ngón tay về phía chân. Chẳng hạn, thoa kem dưỡng ẩm hoặc dầu hạnh nhân ngọt cũng là một cách tuyệt vời để làm cho massage thậm chí thư giãn hơn. Bạn nên massage mỗi chân trong khoảng 1 phút.

Nguyên nhân gây sưng chân 

Bàn chân và mắt cá chân có thể bị sưng khi mang thai, sau khi sinh con, khi người đó đứng trong một thời gian dài, trong bệnh tiểu đường hoặc trong trường hợp giữ nước. Ngoài ra, thông thường, bàn chân hoặc mắt cá chân cũng bị sưng khi vặn bàn chân hoặc sau khi tháo vật đúc ra khỏi bàn chân, ví dụ.

Nguyên nhân chính gây sưng ở chân là do trọng lực và đó là lý do tại sao bất cứ khi nào người đó đứng lâu trong cùng một tư thế, dù ngồi hay đứng, chân có thể bị sưng, nặng và đau. Nhưng khi có sự mất cân bằng điện giải trong cơ thể và người bị giữ nước, triệu chứng này cũng có thể biểu hiện.. 

Thiếu hoạt động thể chất cũng là một yếu tố khác ảnh hưởng đến sưng cơ thể, vì vậy bất cứ ai có xu hướng bị sưng chân vào cuối ngày nên đầu tư vào hoạt động thể chất thường xuyên vì nó giúp cải thiện lưu thông máu và giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa.