Điều trị tại nhà để giảm bụng

Một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời để giảm bụng là tập thể dục gọi là tập bụng hàng ngày vì nó giúp tăng cường cơ bắp của vùng này, tuy nhiên sử dụng một loại kem đặc biệt để đốt cháy chất béo và sử dụng các phương pháp điều trị thẩm mỹ cũng là lựa chọn tốt.

Nhưng ngoài việc sử dụng các chiến lược này, điều quan trọng là phải điều chỉnh chế độ ăn uống, thực hiện chế độ ăn ít calo để tránh sự tích tụ của các tế bào mỡ mới. Bạn có thể thấy ở đây một biện pháp khắc phục tại nhà tốt có thể giúp bạn giảm bụng

1. Bài tập giảm bụng

Một bài tập tốt để giảm bụng, có thể được thực hiện tại nhà, mà không làm hỏng cột sống, là tấm ván bụng. Để thực hiện động tác gập bụng, chỉ cần nằm sấp trên sàn và sau đó chỉ đỡ cơ thể trên ngón chân và cẳng tay, để cơ thể lơ lửng như trong hình dưới đây, đứng ở vị trí đó trong ít nhất 1 phút và khi dễ dàng hơn, hãy tăng thêm 30 giây.

Khi bài tập đã dễ dàng và có thể dành hơn 2 phút để đứng ở vị trí đó, bạn có thể áp dụng phiên bản mới của bài tập này chỉ bao gồm hỗ trợ một tay, như trong hình này:

Điều quan trọng cần biết là bài tập này không có chi phí calo cao và do đó, để giảm cân, nó phải được kết hợp với chế độ ăn ít calo và tập thể dục thường xuyên. Nó hiệu quả hơn so với bài tập bụng truyền thống, nhưng một nhà giáo dục thể chất có thể chỉ ra bài tập giảm bụng nào là tốt nhất cho từng trường hợp.

2. Ăn kiêng giảm cân nhanh

Xem video sau để tìm hiểu cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn:

3 mẹo giảm béo bụng sau 10 ngày.

3. Kem giảm bụng

Một loại kem tốt để giảm bụng là loại được chế biến với 8% Xanthine, có thể được bác sĩ da liễu khuyên dùng và có thể đặt mua tại nhà thuốc xử lý. Kem nên được áp dụng hai lần một ngày, trên toàn bộ vùng bụng. Để tăng cường hiệu ứng của nó, bạn có thể bọc khu vực được xử lý bằng màng nhựa, cho phép nó hoạt động trong 2 giờ.

Xanthine là một chất có thể loại bỏ gấp đôi lượng chất béo mà cơ thể có thể loại bỏ chỉ bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Có thể loại bỏ tới 11 cm mỡ chỉ sau 12 tuần điều trị.