Thuốc chỉnh hình là gì (và tại sao nó có thể giúp bạn giảm cân)

Thuốc chỉnh hình là một loại trị liệu bổ sung thường sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng và thực phẩm giàu vitamin, như vitamin C hoặc vitamin E, để giảm lượng gốc tự do trong cơ thể, ngăn cơ thể không bị quá trình liên tục viêm và ngăn ngừa sự xuất hiện của một số bệnh phổ biến của lão hóa, chẳng hạn như viêm khớp, đục thủy tinh thể hoặc thậm chí là ung thư.

Ngoài ra, vì nó hoạt động chủ yếu thông qua việc sử dụng các chất chống oxy hóa, y học chỉnh hình cũng có thể cải thiện sự xuất hiện của da, cải thiện độ đàn hồi và che giấu các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn và đốm đen..

Nó hoạt động như thế nào

Y học chỉnh hình hoạt động bằng cách loại bỏ các gốc tự do dư thừa có trong cơ thể. Các gốc tự do là các phân tử rất dễ phản ứng có khả năng ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh và mặc dù chúng là kết quả bình thường của hoạt động cơ thể, thường cần được giữ ở số lượng thấp để tránh gây hại cho sức khỏe.

Do đó, khi lượng gốc tự do này rất cao, đặc biệt là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh như sử dụng thuốc lá, tiêu thụ đồ uống có cồn, sử dụng quá nhiều thuốc hoặc thậm chí phơi nắng kéo dài, gây tổn hại cho các tế bào khỏe mạnh có thể xảy ra, gây ra quá trình viêm liên tục ủng hộ sự xuất hiện của các bệnh như:

Viêm khớp;
Xơ vữa động mạch;
Thác nước;
Bệnh Alzheimer;
Parkinson;
Ung thư.

Ngoài ra, lão hóa da sớm cũng bị ảnh hưởng bởi các gốc tự do dư thừa trong cơ thể, và thuốc chỉnh hình là một liệu pháp tốt để cải thiện sức khỏe của da, đặc biệt là ở những người hút thuốc..

Bởi vì nó giúp bạn giảm cân

Viêm mãn tính gây ra bởi sự hiện diện quá mức của các gốc tự do có thể làm giảm cân ở những người đang ăn kiêng để giảm cân, vì các tế bào bị sưng và không thể hoạt động bình thường, thuận lợi cho việc tích tụ chất lỏng trong cơ thể.

Thêm vào đó, thực hiện chế độ ăn chống oxy hóa chỉnh hình phân tử thường bao gồm việc sử dụng các loại rau và trái cây ưu tiên, có ít calo hơn và do đó, góp phần giảm cân. Kiểu ăn kiêng này thường có thể được kết hợp với thực phẩm Địa Trung Hải, vì nó tuân theo các nguyên tắc tương tự để duy trì sức khỏe và giảm cân.

Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn uống chỉnh hình

Trong chế độ ăn uống y học chỉnh hình, bí quyết là giải độc cơ thể. Trong chế độ ăn kiêng này, không có gì bị cấm, nhưng một số điều nên tránh, chẳng hạn như ăn rất cay, công nghiệp, thức ăn béo và uống nhiều nước..

Để tuân theo chế độ ăn kiêng chỉnh hình, người ta khuyên:

Thích thực phẩm tự nhiên, như trái cây và rau quả;
Không ăn chiên, không uống nước ngọt và tránh đồ uống có cồn;
Ăn nhiều chất xơ, thông qua ăn rau sống với mỗi bữa ăn;
Tránh thịt đỏ, và nhúng;
Uống 3g omega 3 hàng ngày;
Nấu ăn trong nồi đất sét, Tránh nhôm để giảm nguy cơ ung thư.

Theo hướng dẫn của các bác sĩ chỉnh hình, lý tưởng là đạt được cân nặng lý tưởng (xem chỉ số BMI của bạn) bằng cách ăn uống tốt hơn và luyện tập thể dục. Ăn trong thức ăn nhanh và có một cuộc sống căng thẳng và ít vận động làm trầm trọng thêm vấn đề và khiến cơ thể rất say sưa.

Tìm hiểu xem bạn nên tiêu thụ bao nhiêu calo để giảm cân bằng cách làm bài kiểm tra sau:

Cách sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

Bổ sung dinh dưỡng chống oxy hóa phải luôn luôn được hướng dẫn bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia về thuốc thảo dược hoặc thuốc chỉnh hình, vì loại và liều có thể thay đổi tùy theo tuổi và các vấn đề sức khỏe liên quan, như huyết áp cao, tiểu đường hoặc béo phì.

Tuy nhiên, hướng dẫn chung là:

Vitamin C: uống khoảng 500 mg mỗi ngày;
Vitamin E: khoảng 200 mg mỗi ngày;
Coenzyme Q10: ăn 50 đến 200 mcg mỗi ngày;
L-Carnitine: 1000 đến 2000 mg mỗi ngày;
Quercetin: uống 800 đến 1200 mg mỗi ngày.

Những chất bổ sung này có thể được sử dụng riêng rẽ hoặc cùng nhau, rất phổ biến để tạo ra vitamin C và E cùng nhau, ví dụ.