Công thức khoai mì để nới lỏng ruột

Công thức khoai mì này rất tốt cho việc giải phóng ruột vì nó có hạt lanh giúp làm tăng phân, tạo điều kiện cho việc tống phân và giảm táo bón.

Ngoài ra, công thức này còn có đậu Hà Lan, một loại thực phẩm giàu chất xơ giúp loại bỏ phân. Xem các thực phẩm giải phóng đường ruột khác tại: Thực phẩm giàu chất xơ.

Công thức khoai mì nhồi trứng này là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa nhẹ và chỉ có 300 calo và có thể được kết hợp vào chế độ ăn kiêng giảm cân.

Thành phần

• 2 muỗng canh bột sắn dây ngậm nước
• 1 muỗng canh hạt lanh
• 1 muỗng cà phê phô mai
• 1 muỗng đậu
• 1 quả cà chua xắt nhỏ
• Một nửa hành tây
• 1 quả trứng
• Dầu ô liu, oregano và muối

Phương pháp chuẩn bị

Trộn bột sắn với hạt lanh và đặt hỗn hợp vào chảo chiên rất nóng. Khi nó bắt đầu dính, xoay. Thêm nhồi vào chảo rán trộn trứng trộn, cà chua xắt nhỏ, hành tây xắt nhỏ, phô mai và đậu Hà Lan nêm với oregano và muối.

Tapioca không có gluten và do đó công thức này có thể được sử dụng bởi những người không dung nạp gluten. Xem danh sách đầy đủ tại: Thực phẩm không chứa gluten.

Ngoài ra, khoai mì là một thay thế tuyệt vời cho bánh mì và có thể được sử dụng để giảm cân. Xem một số công thức nấu ăn trong Tapioca có thể thay thế bánh mì trong chế độ ăn kiêng.