Các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho điểm yếu
Điểm yếu thường liên quan đến làm việc quá sức hoặc căng thẳng, khiến cơ thể tiêu hao năng lượng và dự trữ khoáng chất nhanh hơn.
Tuy nhiên, mức độ suy yếu rất cao hoặc thường xuyên cũng có thể là dấu hiệu của một căn bệnh làm suy yếu cơ thể, chẳng hạn như thiếu máu, và trong những trường hợp này, ngoài việc sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà, cũng rất quan trọng để gặp bác sĩ đa khoa để xác định nếu có bất kỳ vấn đề và bắt đầu điều trị thích hợp.
1. Nước ép bắp cải với táo và rau bina
Nước ép này rất giàu vitamin và sắt giúp duy trì tâm trạng tốt mỗi ngày, là đồng minh hoàn hảo cho những người dành cả ngày để chạy giữa các nhiệm vụ. Tuy nhiên, vì nó cũng có hàm lượng sắt cao, do sự hiện diện của rau bina và cải xoăn, nó cũng có thể giúp những người đang điều trị thiếu máu.
Thành phần
- 2 quả táo;
- 1 ly nước;
- 1 lá cải xoăn;
- 5 lá rau bina;
Phương pháp chuẩn bị
Đánh bại tất cả các thành phần trong một máy xay và uống tiếp theo. Nếu cần thiết, làm ngọt bằng một thìa nhỏ mật ong, xi-rô agave hoặc chất làm ngọt stevia, ví dụ. Lý tưởng là uống tối đa 2 ly nước ép này mỗi ngày.
2. Truyền dịch nhân sâm
Nhân sâm là một chất kích thích tuyệt vời của sự tổng hợp protein và do đó cải thiện chức năng não và giảm mệt mỏi tinh thần. Ngoài ra, cây thuốc này cũng giúp ngăn ngừa các bệnh khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.
Truyền dịch này là hoàn hảo cho những người thường xuyên bị căng thẳng quá mức, tuy nhiên, không nên dùng cho phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 12 tuổi hoặc những người đang điều trị trầm cảm, bệnh tim hoặc hen suyễn..
Thành phần
- 1 muỗng tráng miệng củ sâm khô;
- 1 cốc nước sôi.
Phương pháp chuẩn bị
Cho rễ nhân sâm vào cốc nước sôi và để yên trong 5 phút. Sau đó căng thẳng và uống tối đa 4 cốc một ngày.
3. Nước ép trái cây khác nhau
Nước ép này có chứa một số loại trái cây và do đó rất giàu một số loại vitamin, khoáng chất và glucose. Vì vậy, nó là một dạng năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, hoàn hảo cho những người cảm thấy mệt mỏi trong cơ thể, đặc biệt là yếu ở chân hoặc chóng mặt thường xuyên, ví dụ.
Ngoài ra, vì nó có rau bina, nước ép này cũng có thể được sử dụng để giảm mệt mỏi trong quá trình điều trị thiếu máu, ví dụ.
Thành phần
- 1 quả cam;
- 1 quả táo xanh;
- 2 quả kiwi;
- 1 lát dứa;
- 1 ly quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi;
- 1 nắm rau bina.
Phương pháp chuẩn bị
Đặt tất cả các thành phần trong một máy xay và trộn cho đến khi mịn. Tốt nhất, bạn nên uống 2 đến 3 lần một ngày, đặc biệt là vào những ngày căng thẳng nhất, chẳng hạn như các bài thuyết trình hoặc bài kiểm tra quan trọng.
Kiểm tra các công thức nấu ăn khác giúp ngăn ngừa thiếu năng lượng thể chất và tinh thần.
