Củ cải đường và nước ép táo để điều hòa ruột

Nước ép củ cải và táo là một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời để điều hòa ruột vì nó có thực phẩm giàu chất xơ, rất cần thiết để tạo điều kiện cho nhu động ruột và đại tiện.

Uống 2 ly nước ép này mỗi ngày là đủ để giúp điều hòa ruột bị mắc kẹt.

Thành phần

• 2 quả táo đỏ
• 1 củ cải đường
• 1 ly nước cam

Phương pháp chuẩn bị

Loại bỏ hạt từ táo và cắt chúng thành khối cùng với củ cải. Sau đó, thêm vào máy xay sinh tố với nước cam và đánh đều.

Ngoài các thực phẩm giàu chất xơ để điều hòa ruột, cũng cần uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho việc sơ tán phân và cũng cân bằng vi khuẩn đường ruột bằng cách ăn các loại thực phẩm như sữa chua hoặc bổ sung men vi sinh.

Để tìm hiểu thêm về cách cải thiện đường ruột, hãy xem: Cách cải thiện đường ruột.