Vitamin và guarana vitamin cho năng lượng

Một cách tuyệt vời để có nhiều năng lượng hơn trong ngày và tránh các triệu chứng mệt mỏi và mệt mỏi là uống một quả chuối và vitamin guarana vì chuối có tryptophan giúp sản xuất hormone serotonin và tăng cường sức khỏe, trong khi guarana là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.

Do đó, vitamin này rất lý tưởng cho các vận động viên, vì nó giúp bổ sung năng lượng sử dụng trong tập luyện và tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sự phục hồi cơ bắp và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Thành phần

• 1 quả chuối vừa;
• 1 muỗng canh dừa nạo;
• Muỗng canh xi-rô guarana;
• 200 ml sữa đậu nành hoặc hạnh nhân;
• Mật ong để hương vị.

Phương pháp chuẩn bị

Cắt chuối thành lát và thêm chúng vào máy xay cùng với các thành phần khác. Đánh đều cho đến khi kem đặc và ngọt với mật ong theo ý thích của bạn.

Bạn nên uống 1 ly vitamin này vào buổi sáng, tốt nhất là cho bữa sáng.

Xem thêm một biện pháp khắc phục tại nhà cho thiếu năng lượng thể chất và tinh thần.