Cầu toàn những gì nó là và tính năng chính

Cầu toàn là một loại hành vi được đặc trưng bởi mong muốn thực hiện tất cả các nhiệm vụ một cách hoàn hảo, không thừa nhận lỗi hoặc kết quả không đạt yêu cầu cho tiêu chuẩn của bạn. Người cầu toàn thường có tiêu chuẩn cao về bản thân và người khác.

Cầu toàn có thể được phân loại thành:

Bình thường, thích nghi hoặc khỏe mạnh, khi người đó có động lực và quyết tâm thực hiện tốt nhiệm vụ;
Thần kinh, kém điều trị hoặc có hại, trong đó người đó có tiêu chuẩn hoàn hảo rất cao, thường phải thực hiện cùng một nhiệm vụ nhiều lần vì anh ta nghĩ rằng mình không hoàn hảo và có thể tạo ra sự thất vọng.

Mặc dù người cầu toàn không chấp nhận sai lầm và khi chúng xảy ra, họ cảm thấy thất vọng, không có khả năng, đau khổ hoặc chán nản, trở thành người cầu toàn không nhất thiết là điều xấu. Bởi vì anh ấy luôn muốn thực hiện nhiệm vụ của mình một cách hoàn hảo, người cầu toàn thường rất tập trung, kỷ luật và quyết đoán, đó là những đặc điểm quan trọng cho cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của anh ấy..

Các tính năng chính

Những người cầu toàn thường rất chú ý đến chi tiết, cực kỳ có tổ chức và tập trung, tìm cách thực hiện các nhiệm vụ với khả năng sai sót tối thiểu. Những đặc điểm này được coi là bình thường và thậm chí lành mạnh cho tất cả mọi người, vì chúng tích cực can thiệp vào cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Tuy nhiên, khi những đặc điểm này đi kèm với một tiêu chuẩn cao về bộ sưu tập và tự phê bình trầm trọng hơn, nó có thể tạo ra cảm giác thất vọng và trầm cảm..

Các đặc điểm khác của người cầu toàn là:

Rất nhiều trách nhiệm và quyết tâm;
Mức độ yêu cầu cao với bạn và với những người khác;
Họ không thừa nhận sai lầm và thất bại, gặp khó khăn để chấp nhận rằng họ đã phạm sai lầm và học hỏi từ nó, bên cạnh cảm giác tội lỗi và xấu hổ;
Họ cảm thấy khó khăn khi làm việc theo nhóm, vì họ không thể tin vào khả năng của người khác;
Họ luôn nghĩ rằng thiếu một cái gì đó, không bao giờ hài lòng với kết quả đạt được;
Không chấp nhận những lời chỉ trích rất tốt, nhưng thường chỉ trích người khác để chứng minh rằng cô ấy tốt hơn.

Những người cầu toàn rất sợ thất bại, vì vậy họ thường xuyên quan tâm đến mọi thứ và đặt ra một tiêu chuẩn tính phí rất cao, vì vậy khi có bất kỳ lỗi hoặc lỗi nào, dù chỉ là một lỗi nhỏ, họ đều thất vọng và cảm thấy không có khả năng.

Các kiểu cầu toàn

Ngoài việc được phân loại là lành mạnh hay có hại, tính cầu toàn cũng có thể được phân loại theo các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của nó:

Cầu toàn, trong đó người đó tự buộc tội mình rất nhiều, thể hiện một hành vi quan tâm quá mức để mọi thứ đều hoàn hảo. Kiểu cầu toàn này liên quan đến cách một người nhìn nhận bản thân, nó tự làm trầm trọng thêm sự tự phê bình;
Chủ nghĩa hoàn hảo xã hộil, được kích hoạt bởi nỗi sợ về cách nó sẽ được mọi người giải thích và nhận ra và nỗi sợ thất bại và bị từ chối, và kiểu cầu toàn này thường được kích hoạt ở những đứa trẻ được yêu cầu, khen ngợi hoặc từ chối rất cao, theo cách này của đứa trẻ được cha mẹ chấp nhận, ví dụ. Hơn nữa, trong chủ nghĩa hoàn hảo xã hội, người này gặp khó khăn khi nói hoặc tương tác với người khác về nỗi sợ hãi hoặc sự bất an của họ chính xác vì sợ phán xét.
Mục tiêu cầu toàn, trong đó người đó có rất nhiều kỳ vọng không chỉ về bản thân mà còn về những người khác, điều này làm cho việc làm việc nhóm trở nên khó khăn và thích nghi với các tình huống khác, chẳng hạn.

Cầu toàn cũng có thể là hậu quả của rối loạn tâm lý, chẳng hạn như lo lắng và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), ví dụ.

Khi chủ nghĩa hoàn hảo trở thành một vấn đề?

Sự cầu toàn có thể trở thành một vấn đề khi thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào trở nên mệt mỏi và căng thẳng do tiêu chuẩn cao của bộ sưu tập, quan tâm quá mức với các chi tiết và nỗi sợ thất bại. Ngoài ra, việc không bao giờ hài lòng với kết quả thu được có thể tạo ra cảm giác đau khổ, thất vọng, lo lắng và thậm chí trầm cảm, trong một số trường hợp có thể dẫn đến suy nghĩ tự tử.

Những người cầu toàn có xu hướng tự phê bình rất nhiều, điều này có thể rất có hại, vì họ không thể đánh giá các khía cạnh tích cực, chỉ có những mặt tiêu cực, dẫn đến rối loạn tâm trạng. Điều này không chỉ được phản ánh trong việc thực hiện các công việc hàng ngày, mà cả về khía cạnh thể chất, có thể dẫn đến rối loạn ăn uống, vì người ta nghĩ rằng luôn có một cái gì đó để cải thiện trong cơ thể hoặc về ngoại hình, mà không tính đến giải thích các khía cạnh tích cực.